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備孕時(shí)期的注意事項(xiàng)
導(dǎo)讀：備孕有哪些注意事項(xiàng)？現(xiàn)在的人們?yōu)榱藘?yōu)生優(yōu)育，都很講究做備孕的工作。那么備孕有哪些注意事項(xiàng)？
一、備孕有哪些注意事項(xiàng)
除了身體健康檢查，懷孕前后日常生活也有一些應(yīng)當(dāng)注意避免的事項(xiàng)：
1、香煙、酒精
計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的幾率會(huì)提高，嬰兒體重較輕，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤(pán)早期剝離的幾率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。
而婦女若酗酒，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長(zhǎng)期喝酒的婦女，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以，婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。
2、化學(xué)藥劑
已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時(shí)，應(yīng)避免染發(fā)；同樣的，準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過(guò)硫酸氨”、“過(guò)硫酸鉀”、“過(guò)硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會(huì)影響胎兒的健康。另一方面，準(zhǔn)媽咪的工作若會(huì)接觸有害化學(xué)藥物，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮換工作。
3、飲食不均衡
理想上至少應(yīng)在開(kāi)始嘗試懷孕的3個(gè)月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃，受孕初期的3個(gè)月是胎兒器官長(zhǎng)成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響；而懷孕中后期的`身體健康和攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營(yíng)養(yǎng)以供其成長(zhǎng)。因?yàn)橐坏⿷言泻�，任何媽咪所攝取的，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。例如懷孕前及初期，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，葉酸缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類(lèi)、麥片、豆類(lèi)、木瓜、柑橘類(lèi)等，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸，多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外，不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，所以吃的種類(lèi)應(yīng)當(dāng)多一些，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無(wú)法吃得營(yíng)養(yǎng)又均衡，適量補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。
4、減肥
有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪要配合適量運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
二、夫妻備孕的誤區(qū)
誤區(qū)1
懷孕時(shí)間其實(shí)都差不多，只要不超過(guò)35歲，我的生殖能力仍然很強(qiáng)。
專(zhuān)家分析：
雖然女性的生殖能力在35歲之后會(huì)減弱，但不少20多歲的女性同樣會(huì)有不育的問(wèn)題。你在20多歲時(shí)的確生殖能力是最強(qiáng)的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，即使沒(méi)到35歲，生殖能力依然會(huì)隨年齡而減弱。
正確做法：
要把握最佳的生育年齡24-30歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。
選擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī)，這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
誤區(qū)2
我月經(jīng)正常，曾經(jīng)懷過(guò)孕，只要停止避孕就能懷上孩子了。
專(zhuān)家分析：
服用避孕藥者需停用至少3個(gè)月之后再懷孕，因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。對(duì)于大部分的夫妻來(lái)說(shuō)，在他們開(kāi)始嘗試受孕的第一個(gè)月很少能夠成功，而且一對(duì)健康的夫妻在每個(gè)生理周期也只有四分之一的機(jī)會(huì)能夠成功受孕。
正確做法：
如果備孕一年以上的.時(shí)間，還是沒(méi)有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢(xún)。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問(wèn)題；內(nèi)分泌檢測(cè)；子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對(duì)子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。最后根據(jù)檢查結(jié)果和醫(yī)生討論問(wèn)題解決方案。
誤區(qū)3
我們夫妻倆身體都很健康，所以可以順其自然，沒(méi)有必要做一些孕前檢查。
專(zhuān)家分析：
你可能覺(jué)得身體看起來(lái)很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。事實(shí)上，一些看起來(lái)身體非常健康的男女青年，父母看起來(lái)也很健康，實(shí)際上是致病基因的攜帶者。
正確做法：
夫婦雙方必須在懷孕前做一次全面的體格檢查，看看有無(wú)遺傳病史，或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。
在準(zhǔn)備懷孕階段就到各大婦嬰保健院或計(jì)劃生育指導(dǎo)所，聽(tīng)取醫(yī)生和專(zhuān)家的意見(jiàn)，這對(duì)提高新生兒的質(zhì)量非常有利。有準(zhǔn)備地懷孕，將會(huì)避免很多意外懷孕帶來(lái)的擔(dān)心和憂慮。
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