嬰兒睡眠比玩更重要

　　寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長起來，下面是嬰兒睡眠比玩更重要的內(nèi)容，歡迎閱讀！

　　對寶寶而言，尤其是1周歲以內(nèi)的寶寶，一天以內(nèi)的大部分時間都在睡眠中度過，了解寶寶的睡眠習(xí)慣是每個新手爸媽的必備功課。

　　3個月以內(nèi)的寶寶：

　　寶寶從滿月到3個月這段時間，一天的睡眠時間長達16小時左右。寶寶通�？梢栽谝归g睡上10至11小時，并在白天再睡上約5個小時。寶寶在晚上的睡眠通常比較安穩(wěn)，不會輕易醒來。但在白天睡覺時，大約每隔50分鐘左右就會醒來一次，一天總共會醒來4、5次，醒來后就會需要喝奶，并和爸媽玩上一會兒。

　　這個時期的寶寶睡眠質(zhì)量普遍不錯，媽咪不用特意調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣，只要保證寶寶在白天醒來時及時給寶寶喂奶換尿布，再陪寶寶說說話玩一會兒就好了。

　　4~6個月內(nèi)的寶寶：

　　寶寶到了4個月大以后，睡眠時間就會逐漸開始減少，在4-6個月期間，寶寶每天的睡眠時間大約在14 小時左右。

　　這段時期，寶寶白天醒著的時間會持續(xù)增加，也可以和爸媽玩耍得更久，媽咪可以在寶寶白天醒來時多和寶寶做游戲，說說話，帶著寶寶四處走走，這樣可適當延長寶寶在白天醒著的時間，也可以讓寶寶在夜晚睡得更安穩(wěn)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。雖然寶寶的睡眠時間短了一些，但仍然不要叫醒白天正在睡覺的寶寶，這樣會破壞寶寶的睡覺習(xí)慣，讓孩子情緒變壞。

　　6個月后的寶寶

　　寶寶6個月大以后，對周圍世界的求知欲迅速增加，白天的睡眠時間因此明顯減少。一般上午睡一兩個小時，下午再睡兩小時左右就夠了，媽咪們這時可以慢慢干預(yù)寶寶的睡眠情況，盡量讓寶寶養(yǎng)成白天多玩耍，晚上乖乖睡覺的習(xí)慣。

　　干預(yù)寶寶睡眠有很多種方式，比如增加白天屋里的光線，讓寶寶感受到陽光的照射，夜晚調(diào)暗臥室燈光，讓寶寶初步有白天黑夜的感覺；如果白天吃奶時睡著可以叫醒寶寶，和他玩一會兒，增加運動量，讓寶寶有少許的疲憊，這樣寶寶夜里就會睡得香甜；夜里起來喝奶也不要和寶寶玩，讓他吃完奶就趕緊睡下。這樣堅持一段時間，就可以慢慢給寶寶調(diào)整好作息了。

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