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嬰兒便秘吃什么蔬菜
導(dǎo)語： 便秘雖然不是什么大病，可是便秘卻讓人非常的頭疼，大人也會經(jīng)常遇到便秘的現(xiàn)象，可是尤其是小孩，如果便秘讓大人是非常擔(dān)心也非常頭疼的一件事，今天我們就一起來探討如何調(diào)理小孩便秘的情況。
工具/原料
小孩
便秘如何調(diào)理
方法/步驟
首先我們?nèi)绻龅叫『⒈忝氐那闆r，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。
其次就是在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。
再次就是遇到孩子便秘的情況時，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數(shù)量也可以間接的起到預(yù)防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。
遇到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當(dāng)然五谷雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五谷類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當(dāng)然也可以打豆?jié){給孩子喝，也可以預(yù)防和治療便秘。
再一個緩解和預(yù)防孩子便秘的辦法就是在孩子平時的飲食中盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿卜，水蘿卜、菜花等等新鮮的蔬菜，當(dāng)然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預(yù)防和減輕便秘的癥狀。
最后就是在平時的食用油中盡量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內(nèi)部的糞便，從而讓它輕松的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。
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