夏季怎樣給寶寶搭配營養(yǎng)套餐

　　【導(dǎo)語】 寶寶是我們最關(guān)心的那個，如何給寶寶最合適的飲食呢？ 下面是小編收集的 夏季怎樣給寶寶搭配營養(yǎng)套餐，供您參考和借鑒。

　　主食：銀絲卷，綠豆粥。菜類：三色雞米。

　　特點：銀絲卷香甜松軟，綠豆粥清熱解毒，三色雞米色、香、味俱全。

　　銀絲卷

　　原料：富強粉5OO克，白糖5O克，香油50毫升，發(fā)酵粉適量。

　　制作：

　　1.在350克面粉中放入發(fā)酵粉，待面發(fā)起備用。

　　2.將余下的150克面粉揉勻，加入白糖抻成細絲，蘸上香油。

　　3.將發(fā)好的面搟成皮，包進細絲制成銀絲卷，蒸熟即可。

　　綠豆粥

　　原料：綠豆1OO克，大米75克。(制作略)

　　三色雞米

　　原料：雞肉300克，胡蘿l、l個，芹菜1棵，蔥花、姜求各6克，精鹽、植物油適量。

　　制作：

　　1.將雞肉、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成米粒狀備用。

　　2.雞肉上漿后滑油。

　　3.油熱后，用蔥花、姜末熗鍋，再將雞肉、胡蘿卜、芹菜同時放入鍋內(nèi)炒，待熟后，加入精鹽即可。

　　一日食譜舉例

　　8：00 大米豆粥70克，小花卷1個（約25克），干酪少許，母乳或幼兒配方奶100~150毫升

　　10：00 酸奶100毫升，小點心1塊

　　12：00 軟飯1碗，清蒸鱈魚50克，菠菜湯1小碗

　　15：00 香蕉或蘋果100克，幼兒配方奶120毫升

　　18：00 高湯水餃100~120克

　　21：00 母乳或幼兒配方奶200毫升

　　活力營養(yǎng)食譜：清蒸鱈魚

　　鱈魚肉150克，姜2片。魚肉洗凈，用姜浸透，鍋中放水，水開后，將魚放入鍋中蒸8分鐘即可。

　　食譜評價：鱈魚含有豐富的鋅、蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、維生素E等。

　　活力營養(yǎng)食譜：干酪餅

　　將胡蘿卜1/4個用擦菜板擦碎，干酪50克搗碎；將雞蛋1/4個加入牛奶20毫升調(diào)勻；將蛋糕粉30克、胡蘿卜、干酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻；將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋，用油煎成餅。

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