寶寶怎樣提高抵抗力

　　寶寶怎樣提高抵抗力？相信很多人都想知道吧？以下是小編為您整理寶寶怎樣提高抵抗力的相關(guān)資料，歡迎閱讀！

　　一、哪些方法有助提高孩子免疫力

　　1、種：按時的到醫(yī)院預防接種，如麻疹、卡介苗、乙肝、麻風腮、流腦、乙腦、白百破、傷寒等疫苗，按時的接種既能夠防御病毒，又可以刺激獲得性免疫的成長。

　　2、動：堅持戶外活動，經(jīng)�！叭�浴”(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態(tài)，促進生長發(fā)育，也有利于睡眠。

　　3、睡：保證寶寶睡眠充民，環(huán)境要通風清潔，室內(nèi)空氣每天要定期交換，成人避免在室內(nèi)吸煙。

　　4、食：4個月內(nèi)的孩子建議純母乳喂養(yǎng)，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等，能增強抗病能力。如母乳喂養(yǎng)條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力，這項研究成果還獲得了國際權(quán)威機構(gòu)的專利認可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業(yè)最具里程碑意義的研究成果。4個月后的孩子必須添加輔食，1歲以后應(yīng)以食物為主。強調(diào)食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。(如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物)。避免吃加工，含色素和含穩(wěn)定劑的包裝食物。

　　5、護：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動人口密集處，家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，家中可用食醋薰蒸。

　　二、經(jīng)常感冒是因為孩子抵抗力差

　　在人的一生中，免疫力分為幾個階段，其中，6 歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，因此寶寶抵抗力很差，很容易生病。在寶寶6個月前，因為有媽媽母乳所含有免疫蛋白等，讓寶寶自身就有了抵抗力，能夠預防病毒的侵害。當寶寶在6個月后，從母體獲得的抵抗力就會慢慢減退，最后寶寶自身也有一定的抵抗力，但是會比6個月前差一些。當寶寶免疫力差時，寶寶就會容易出現(xiàn)感冒等癥狀。寶寶免疫力差經(jīng)常感冒，這對寶寶健康成長有不少的影響。

　　感冒，是一種自愈性疾病，臨床表現(xiàn)以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適為其特征。全年均可發(fā)病，尤以春季多見。常見急性感染性呼吸道疾病感冒臨床上又分為普通感冒與流行性感冒。如果寶寶抵抗力差，就會出現(xiàn)經(jīng)常感冒的癥狀。因此，媽媽要幫助寶寶提高抵抗力。

　　寶寶抵抗力差可以通過加強營養(yǎng)，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，如果缺鋅，寶寶抵抗力也會較差，這時候可以適當補鋅。孩子免疫力差的時候容易感冒，可以在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇。

　　平時要注意飲食，保持均衡的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質(zhì)，從而減少感冒的次數(shù)，必要時可以考慮在醫(yī)生指導下使用一些免疫調(diào)節(jié)劑進行治療。

　　三、提高寶寶抵抗力需要補充什么營養(yǎng)

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質(zhì)，會促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。

　　維生素A

　　維生素A和細胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數(shù)量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍、菠菜、南瓜等食物中含量多。

　　維生素C

　　維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

　　維生素E

　　維生素E是自由基的克星，同時也可促進抗體產(chǎn)生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用和增強免疫細胞的作用。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中含量豐富。

　　四、哪些食物能幫助寶寶提高抵抗力

　　酸奶

　　酸奶中含有的有益細菌成為益生菌。也許你應(yīng)經(jīng)知道這些有益的細菌生活在你的腸道里，幫助你消化你的食物。同時他們還會幫助你抵抗身體的疾病。一項研究表明常常喝酸奶的寶寶感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危險系數(shù)僅為19%。

　　那么什么類型的酸奶更加適合寶寶呢?利奧說，當你打開酸奶時，如果酸奶上面浮著一層厚厚的固體，而固體奶下面有少量的液體。這樣的酸奶比較適合你。

　　酸牛奶

　　這種牛奶飲料中也包含了很多健康的益生菌。營養(yǎng)飲食協(xié)會的發(fā)言人珍妮弗麥克丹尼爾告訴我們：這種酸牛奶在美國很流行，但是你選擇時最好選擇統(tǒng)一尺寸包裝的。雖然沒有太多研究證明飲用酸牛奶對身體好，但是早期的研究告訴我們，它至少可以幫助我們增強免疫系統(tǒng)。

　　核桃

　　核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處。專家認為，這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病，而一項研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數(shù)量。營養(yǎng)豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養(yǎng)。

　　水果和蔬菜

　　雖然專家們還不能確定多少維生素C可以預防寶寶感冒和流感的可能，但是麥克丹尼爾建議：為了增強寶寶的免疫系統(tǒng)，父母應(yīng)該給寶寶添加維生素C含量較高的水果和蔬菜，比如柑橘類水果、草莓、辣椒、西蘭花和馬鈴薯。

　　瘦肉

　　麥克丹尼爾說：你可能并不認為剩下一個豬排會是浪費，但是她卻可以增強你身體的抗疾病系統(tǒng)。因為瘦肉中含有大量蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)回事增強身體抗病力的關(guān)鍵。于此同時，瘦肉中還含有鋅，而這鋅可是有助于白細胞對抗身體細菌感染的。

　　盡量母乳喂養(yǎng)

　　母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病，所以盡量母乳喂養(yǎng)。

　　撫揉

　　母親身體的摟抱撫揉，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力。

　　免疫預防接種

　　要及時為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎預防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等，父母們一定要及時為寶寶接種疫苗。

　　吃飯睡覺有規(guī)律

　　耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。越有規(guī)律的寶寶身體越健康。

　　均衡飲食

　　孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃過涼的食品，多飲水。

　　不要隨意使用抗生素

　　當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

　　如何增強嬰兒免疫力?

　　方案一：食療方法

　　需要補充的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶。

　　增強嬰兒免疫力推薦食物

　　1、水

　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　2、黃綠色蔬果

　　蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘，有助腸道益生菌的生長，為腸道營造良好的吸收環(huán)境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。

　　3、豆制品

　　適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

　　4、酸奶

　　酸奶是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以后才能喝。

　　7、番茄

　　番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，并能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

　　9、青魚

　　青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品，有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

　　10、五谷類食物

　　在提高寶寶免疫力的食物中，五谷類是不可少的。它是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　11、紅棗

　　棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養(yǎng)血安神功效。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

　　12、菌菇類

　　菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。

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