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教你做適合一歲以下寶寶的營養(yǎng)粥
適合一歲以下寶寶的營養(yǎng)粥,很多養(yǎng)生學(xué)中都將粥作為重點,而且粥真的是比較好的飲食,那對于尚不滿一歲的寶寶,都有哪些粥是比較適合這個月齡段寶寶的呢?
一、魚肉松粥
原料:
大米一兩,魚肉松半兩,菠菜半兩,精鹽少許,清水適量
做法:
1、先將大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),倒入清水后先用旺火煮開,在改用微火熬至粘稠待用;
2、將菠菜洗凈后用開水燙一下,然后切成碎末,放入粥內(nèi),在放入適量的魚肉松、精鹽,根據(jù)自己的口味調(diào)配好,用微火熬幾分鐘即可;
特點:
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等,是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源;
二、蛋黃粥
原料:
準(zhǔn)備適量的米,肉湯適量
做法:
1、當(dāng)煮飯時,用湯勺在放了米及水在煲內(nèi)中心處挖一個洞,使中心的米可以多些水,煮熟后中間部分便成軟飯,然后撿起搓成糊狀;
2、將適量的湯隔去渣,除去湯面的油;
3、將湯及飯糊放入小煲內(nèi)煲滾,在用慢火煲成稀糊狀,放入極少量的鹽等調(diào)味,然后在放入1/4只的熟雞蛋黃攪勻煮滾,待溫度適合時,便可喂寶寶;
三、豆腐蛋黃粥
材料:
豆腐1小塊、蛋黃1/2個、粥半小碗
做法:
1、先將豆腐壓成碎泥狀,等雞蛋煮熟后,取出1/2個蛋黃同樣壓碎;
2、然后將粥放入鍋中,在加上豆腐泥,等到煮開后在撒下蛋黃,用勺攪勻,等到粥再開時熄火即可;
四、牛奶面包粥
材料:
牛奶可以根據(jù)寶寶食量而定、土司面包1片
做法:
1、將牛奶放入鍋中,土司面包去邊,撕成碎片放入牛奶中;
2、牛奶開后即可熄火,用勺子將面包攪碎;
上面的營養(yǎng)粥都是根據(jù)此時寶寶的營養(yǎng)需求而制定的,也比較簡單,各位媽媽門不妨試試。
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