寶寶的降火策略有哪些

　　春天自然界萬物復(fù)蘇，乍暖還寒，陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥。寶寶因?yàn)榘l(fā)育未完成，體質(zhì)嬌弱，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善，對(duì)這種強(qiáng)烈反復(fù)的外界氣候變化沒有足夠的抵抗能力，更加容易產(chǎn)生“上火”的現(xiàn)象。專家提醒小兒“上火”會(huì)給寶寶成長帶來困擾，家長應(yīng)重視孩子的春季上火問題。

　　春季給寶寶的降火策略

　　細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在春季孩子會(huì)容易變得煩躁，嘴唇干裂，嗓子干澀，便秘，小便發(fā)黃，體熱，眼睛紅赤干澀，這都是由于春季乍暖還寒，冷熱無常的氣候變化引起的“上火”。

　　針對(duì)春季寶寶易上火，媽媽應(yīng)當(dāng)采取適當(dāng)?shù)娜粘Ｗo(hù)理：

　　1.保持合適溫度和濕度，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　2.春捂要適度，給寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而“上火”。

　　3.注意寶寶的飲食調(diào)理，采取有效的“祛火”食療。

　　媽媽可以選擇性地增加富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢，同時(shí)也可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止“上火”。媽媽可以在做菜時(shí)注意增加蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好；,蘿卜以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃，茴香，苦瓜等食物。在水果方面適當(dāng)增加梨、柚子、山竹、番茄等寒涼性水果及蘋果,葡萄,木瓜,草莓,等平性水果的攝入。

　　4.減少熱性食物攝入，少吃易“上火”的油炸，燒烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的飲料，最好多喝白開水。

　　媽媽在給寶寶喂食時(shí)，盡量減少芒果、榴蓮等熱性水果的攝入。盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。要控制寶寶的零食，特別要少吃高油，高糖的精致化加工食品。充足供應(yīng)雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。烹飪中，多使用蒸的方法在。烹調(diào)中,多使用清燉,清蒸等方法。少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥，小便不混濁�？山o孩子常吃綠豆粥,荷葉粥或綠豆湯,蓮子湯等。

　　隨著育兒知識(shí)的普及，很多媽媽們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到科學(xué)育兒對(duì)孩子健康成長的重要性，每個(gè)父母都應(yīng)給予孩子正確的關(guān)愛，做好家長這人生中重要的工作！

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