讓寶寶長高的食物介紹

　　讓寶寶長高的食物，寶寶身姿挺拔是很多父母的期望，現(xiàn)在的物質(zhì)條件越來越好，想要寶寶長的高，除了與寶寶自身的體制有關外，還跟寶寶平時的飲食營養(yǎng)有著很大的關系。那么，你知道哪些營養(yǎng)會影響寶寶的身高嗎？

　　1、雞蛋

　　這是最常見也是最容易購買到的高蛋白食物，雞蛋特別是蛋清里含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于促進寶寶的生長發(fā)育，也有些媽媽擔心蛋黃中的膽固醇可能會對寶寶產(chǎn)生不良影響，其實處于成長期的寶寶不用太過擔心膽固醇值的問題，不過我們一般建議每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的食用量；

　　2、菠菜

　　就菠菜本身而言，其中含有豐富的鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，不過由于口味原因很多寶寶并不是很喜歡吃菠菜，為了讓寶寶能吃下去，媽媽們可以嘗試把菠菜切成細絲做成炒飯，或加在紫菜包飯里面；

　　3、牛奶

　　牛奶是大家都認可的營養(yǎng)品，其中富含構成骨骼的重要營養(yǎng)素：鈣，且非常容易被處于成長期的寶寶吸收利用。雖然不保證喝牛奶就一定能長高，但是如果身體里缺乏鈣質(zhì)的話肯定長不高，一般來說，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)量了；

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜主要是富含維生素A，維生素A能夠幫助蛋白質(zhì)合成，如果寶寶不喜歡吃胡蘿卜的話，可以變化花樣讓寶寶吃，如把胡蘿卜榨成汁或跟蘋果一起榨汁，此外，把胡蘿卜切成細絲放到別的菜里一起炒著吃，營養(yǎng)也很豐富；

　　5、黑大豆

　　大豆可以說是公認的高蛋白食物，而其中要數(shù)黑大豆的蛋白質(zhì)含量最高了，非常有利于寶寶的成長發(fā)育。黑大豆的吃法很多，例如可以做米飯時加進去或磨成豆?jié){喝都是可以。

　　寶寶長高是需要詳細規(guī)劃的過程，需要營養(yǎng)的產(chǎn)期補充。

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