消除妊娠紋的方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：寶媽的肚皮在經(jīng)過(guò)一輪吹皮球一樣的經(jīng)歷之后，肚子必定會(huì)有妊娠紋，那么有什么方法可以消除妊娠紋嗎?下面就由jy135小編給大家?guī)��?lái)幾種消除妊娠紋的方法，大家一起去了解一下吧。

　　消除妊娠紋的方法

　　消除妊娠紋的方法一、改善肌膚，恢復(fù)皮膚彈性

　　不用說(shuō)都知道，寶媽的肚皮在經(jīng)過(guò)一輪吹皮球一樣的經(jīng)歷之后，肚子上的肌膚肯定受損了。因此要想去妊娠紋，第一步就是改善腹部的肌膚，讓皮膚慢慢恢復(fù)彈性。

　　那有什么辦法可以讓皮膚恢復(fù)彈性嗎?當(dāng)然有的呀，而且恢復(fù)皮膚的彈性還很簡(jiǎn)單呀，像瑜伽呀，游泳呀，慢走慢跑等都是不錯(cuò)的辦法。

　　其實(shí)瑜伽真的是一個(gè)女性健康瘦身的好途徑。女性練瑜伽不僅能幫助去掉身上多余的.贅肉，同時(shí)還能塑身，淡化妊娠紋。

　　游泳是一個(gè)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡究梢蕴鴦?dòng)身體的所以技能，并且在瘦身的時(shí)候可以起到淡化妊娠紋的作用。

　　當(dāng)然，如果寶媽覺(jué)得去練瑜伽或者游泳會(huì)被人看到身上的妊娠紋，感覺(jué)不好意思，建議選擇慢走或者是慢跑。

　　消除妊娠紋的方法二、冷熱水交替沐浴法

　　相信很多寶媽都嘗試過(guò)用冷熱水交替洗臉的經(jīng)歷，是不是覺(jué)得皮膚變得更緊湊更細(xì)膩呢?冷熱水沐浴也是這個(gè)道理，通過(guò)借助冷熱水的相互作用，從而加強(qiáng)肌膚的自我修復(fù)能力。

　　尤其是冷熱水的交替能夠讓肌膚收縮，從而縮小肌膚的毛孔。但是，有一點(diǎn)要注意，要保持室溫，千萬(wàn)不要因?yàn)檫@個(gè)感冒了，不然就得不償失了。

　　消除妊娠紋的方法三、飲食法——減少動(dòng)物性脂肪的攝取

　　如果食用過(guò)多的奶油或者是乳酪的時(shí)候，則不僅會(huì)導(dǎo)致血液傾向酸性，并且會(huì)讓人容易產(chǎn)生疲勞，也會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積于下半身，而造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。

　　所以最好以大豆之類(lèi)原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。

　　眾所周知，黃豆中的維生素E能夠抑制衰老，提升肌膚的活力，日本女人為什么顯年輕，就是因?yàn)樗齻兊闹魇持杏悬S豆，每天不停的吃，自然就有足量扛衰老的因子。

　　此外，我們?nèi)粘３床藭r(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

　　消除妊娠紋的方法四、按摩法——不同部位不同按摩方法

　　孕婦容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，包括：

　　(1)腹部

　　以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺?huà)圈按摩，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。

　　(2)大腿

　　以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　(3)乳房

　　涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫(huà)圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　(4)背部

　　雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

　　(5)臀部

　　涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　消除妊娠紋的方法五、運(yùn)動(dòng)法——運(yùn)動(dòng)能淡化肥胖紋

　　跑步淡化肥胖紋

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車(chē)座適當(dāng)調(diào)高。

　　坐的時(shí)候，臀部稍微向車(chē)座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　臀部緊實(shí)收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

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