防妊娠紋的方法

　　導(dǎo)語：妊娠紋是媽媽們的頭號“敵人”，為了防止妊娠紋的出現(xiàn)，媽媽們在懷孕的時候就開始做防護措施，下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下防妊娠紋的方法，希望對大家有所幫助。

　　防妊娠紋的方法

　　防妊娠紋的方法——一般預(yù)防

　　妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。

　　雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

　　女性在懷孕之前要注意鍛煉身體，并且多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以增加皮膚的彈性。而在懷孕之后則應(yīng)該保持適度的運動和營養(yǎng)的均衡，避免體重增長過多。

　　淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　(1)均衡飲食

　　懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

　　(2)體重增長

　　懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹帶

　　該方法可以承擔孕婦腹部的重力負擔，從而減緩皮膚過的延展拉扯。

　　(4)要注意鍛煉身體

　　堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

　　防妊娠紋的方法——減輕妊娠紋的方法

　　控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應(yīng)用也很重要。

　　護膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

　　防妊娠紋的方法——消除妊辰紋食療方法

　　A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的`食品，以增強皮膚彈性。

　　B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。

　　當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　D、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　E、調(diào)整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　F、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。

【防妊娠紋的方法】相關(guān)文章：

有效的防汗腳方法05-08

物理防蚊的方法04-13

女人如何預(yù)防妊娠紋06-04

夏季寶寶防蚊防痱的方法05-24

寶寶夏季防蚊方法05-25

最有效的防汗腳方法05-08

肌膚防干燥的護膚方法05-05

防溺水知識及急救方法03-21

準媽媽妊娠紋預(yù)防攻略05-01

小寶寶防蚊的方法05-25