寶寶春季要多吃哪些食物

　　1、含鈣高的食物。春天，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，身體對(duì)鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

　　2、水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補(bǔ)充白開(kāi)水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當(dāng)增加粥羹類食物。

　　3、富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對(duì)保護(hù)呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當(dāng)添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，并食用一些粗糧，很多粗糧里都含有豐富的維生素B1和B2。多吃粗糧還有助于緩解春季容易出現(xiàn)的便秘。

　　4、蛋白質(zhì)含量豐富的食物。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此，應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾右恍┑邦悺⒛讨破�、瘦肉、魚(yú)蝦等，并搭配適量豆制品。

【寶寶春季要多吃哪些食物】相關(guān)文章：

哪些食物不宜給寶寶多吃03-03

美白肌膚應(yīng)該多吃哪些食物06-04

秋季多吃哪些食物清心又養(yǎng)肺03-02

女人多吃哪些食物抗衰老03-03

寶寶吃哪些食物補(bǔ)鋅03-03

哪些食物提高寶寶智力06-03

寶寶腹瀉吃哪些食物好03-03

寶寶腹瀉不能吃哪些食物03-03

不宜給寶寶吃的食物有哪些03-03

哪些食物可以緩解寶寶腹脹03-03