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炎熱的夏天寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k
夏天天氣炎熱,孩子出汗多,喝水多,因而時常導(dǎo)致消化液分泌減少,食欲降低,再加之孩子貪玩,所以不愛吃飯。家長這時都比較著急,但這是普遍的現(xiàn)象,我們應(yīng)該想辦法讓孩子多吃飯,著急解決不了問題。
1、孩子厭食可以給他們適當(dāng)吃些山楂片,已達(dá)到開胃消食的作用。注意要飯后半小時給孩子吃,每次只給吃2、3片(大片的,如下圖)即可。不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致胃酸過多,孩子也不好受。山楂片含有胭脂紅等添加劑,所以不要給孩子吃起來沒完,可以調(diào)劑著吃些未加工的山楂。
2、多給孩子吃新鮮水果。夏天是水果大量上市的季節(jié),如果孩子實(shí)在不愛吃飯,可以多給他們吃一些水果。但寒性易上火的水果,比如西瓜、荔枝、杏等要少給孩子吃。水果一般上午吃好,飯后半小時至一小時后吃較好。
3、合理安排孩子喝水時間。夏天天氣炎熱,孩子好動易出汗,因此喝水多。但不能不分時間的亂喝,比如吃飯前還大量喝水,沖淡孩子消化液,會嚴(yán)重影響他的食欲。因此應(yīng)該合理安排孩子喝水時間,吃飯前后要少喝水。這樣能慢慢讓孩子吃上飯。
4、適當(dāng)給孩子吃些健胃消食片。如果孩子厭食比較嚴(yán)重,可以適當(dāng)給他吃些兒童的健胃消食片。一般吃3--5天即可,不要吃的時間過長。
夏天小孩不愛吃飯的原因
1、夏季氣溫高,人體通過出汗的方式散熱,血液流向體表,胃腸道的血流量相對減少,胃腸道消化液的分泌也隨之減少,食欲自然會降低。同時,小孩在夏天的活動量很大,出汗多,飲水量也會跟著增多,水會沖淡胃液,進(jìn)一步降低小孩的食欲。
2、夏天是小孩缺鋅的高發(fā)季節(jié),體內(nèi)的鋅元素會隨著汗液大量排出,不斷丟失,一旦食物中鋅的攝入不足,或者吸收功能出現(xiàn)障礙,就會缺鋅。微量元素“鋅”是唾液中味覺素的重要組成,小孩缺鋅會導(dǎo)致黏膜增生和角化不全,使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了味蕾小孔,食物難以接觸到味蕾,從而降低味蕾的敏感度,使味覺功能減退,影響味覺和食欲。
夏天寶寶飲食原則
1、清涼、爽口
一到了夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)時,別忘了“開胃、好看”的原則,時常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品,好好照顧寶寶的食欲,例如:涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不錯的菜色。
2、均衡、營養(yǎng)
除了口味之外,還得兼顧營養(yǎng),以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,媽咪可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營養(yǎng)的食譜來引起寶寶的食欲。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議媽咪在做菜時應(yīng)盡量兼顧孩子營養(yǎng)的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。
3、清潔、衛(wèi)生
夏天除了吃的對“胃”之外,還得兼顧均衡衛(wèi)生,才能保護(hù)好小寶貝腸胃道。所以有些烹飪守則,是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易產(chǎn)生腸胃道疾病,如瀉肚子等。所以媽咪購買食物時,應(yīng)著重新鮮度,并避免選購熱狗、香腸等具有化學(xué)物或添加物的再制品,免得影響孩子的成長。
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