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育兒專家來(lái)解答寶寶睡眠不好怎么辦
對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，睡眠占據(jù)了他們一天的生活中的絕大部分，但是這并不代表他們的睡眠不會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，爸爸媽媽是否對(duì)自己的寶寶存在的睡眠問(wèn)題感到苦惱呢？關(guān)于嬰兒的睡眠，你可以從下面得到常見(jiàn)問(wèn)題的答案。
一、寶貝白天需要睡多少時(shí)間？
當(dāng)嬰兒出生時(shí)，一切都是吃、睡、吃、睡，所以不能記下來(lái)具體的睡眠時(shí)間是很正常的。介于1到6個(gè)月的嬰兒，往往習(xí)慣于每次午睡持續(xù)1 – 2小時(shí)，每個(gè)白天可能還有三次較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。寶寶周歲后，每個(gè)白天可能還有一次較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。5歲左右的大多數(shù)孩子在白天只是需要打個(gè)盹、小憩一下。
二、寶貝何時(shí)開(kāi)始徹夜睡眠？
根據(jù)研究，大多數(shù)的新生兒需要約16小時(shí)的睡眠，但是這個(gè)16小時(shí)代表的睡眠全部時(shí)間，不同的嬰兒，他們的睡眠時(shí)段存在不同。有些寶寶白天入睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，也有一些寶寶夜間睡眠時(shí)間較長(zhǎng)。
當(dāng)嬰兒出生后3至6個(gè)月，大部分的嬰兒會(huì)在晚上睡覺(jué)。但是你的寶寶不會(huì)連續(xù)睡10到12個(gè)小時(shí)，不過(guò)在經(jīng)過(guò)一次晚間喂食之后，寶寶的睡眠會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間不間斷延續(xù)。
如果你的寶寶4個(gè)月大，但是還沒(méi)有睡那么久，爸爸媽媽也不要擔(dān)心。你可以通過(guò)一些合適的方式幫助寶寶入睡，例如培養(yǎng)他（她）夜間睡眠的習(xí)慣、當(dāng)寶寶沒(méi)有醒來(lái)時(shí)不要喂他（她）吃東西或者在合適的時(shí)間段保持房間黑暗和安靜等。有趣的事情、針對(duì)寶寶的身體小鍛煉可以放在白天進(jìn)行。
三、怎樣才能讓寶貝開(kāi)始徹夜睡眠？
在夜晚的時(shí)候保持房間的黑暗和安靜，每天晚上有一個(gè)由安靜的時(shí)間構(gòu)建的睡前例程——也許是洗澡、讀故事給寶寶等等。這些可以讓寶寶逐漸安靜下來(lái)，在昏昏欲睡之前把他（她）抱到床上。需要提醒爸爸媽媽的是，每次的睡前例程應(yīng)該是不變的、固定的：每次都以同樣的方式進(jìn)行，確保讓寶寶感到安全感。
我們的目標(biāo)是讓你的寶寶在他（她）的小床上昏昏欲睡。如果寶寶可以很快地入睡，也許你不需要太多的睡前的例程，保持寶寶睡眠環(huán)境的安靜就可以。
當(dāng)你的寶寶在夜間醒來(lái)時(shí)，不要立刻就把他（她）抱起來(lái)，等待幾分鐘，看看寶寶自己是否可以回到睡眠中。如果寶寶一直哭泣，試著溫柔的看著他（她），但不要抱起來(lái)或馬上開(kāi)燈。如果你的寶寶還是繼續(xù)哭泣，這就說(shuō)明他（她）可能餓了，或者需要換尿布。
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