寶寶免疫力低下要怎么辦

　　免疫力對人體的作用，相信大家都清楚，一旦人體免疫力下降，就容易患上各種各樣的疾病，尤其是小孩子。那寶寶免疫力低下要怎么辦？

　　1、讓孩子多喝水

　　很多孩子在玩�；蛘呱蠈W的時候，經常忘記喝水。其實這是不對的。不要等到口渴了才去喝水，那個時候其實身體已經極度缺水了。所以家長要及時提醒孩子喝水，這樣不僅可以為身體補充水分，而且還可以保持黏R膜濕潤，這是身體抵抗病菌的一道重要的防線。

　　2、不要太過于追求干凈

　　很多家長認為越干凈，孩子才越不容易生病。其實這是認識的一種誤區(qū)。我們生活的環(huán)境中，到處生存著病菌，如果像一個保護傘一樣把病菌與孩子隔離開，那么，孩子就像是溫室里的花朵，抵抗力反而大大減弱了。只要讓孩子記得飯前便后勤洗手就可以了。

　　3、睡眠充足增加抵抗力

　　除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對于發(fā)育中孩童的健康、生理狀態(tài)也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。

　　4、勤洗手避免病原菌

　　事實上，想要遠離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關鍵，也是孩童最容易執(zhí)行的自我保護方式。林恒圭醫(yī)師強調，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養(yǎng)成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家后，用肥皂洗手的清潔觀念。

　　5、鍛煉身體

　　讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法；幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜，經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節(jié)的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。

　　吃什么能提高免疫力

　　葡萄柚：

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　蘋果：

　　每天一蘋果，病毒遠離我。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”，可以很好的提高身體的免疫力。

　　菠菜：

　　改善提高你的免疫力要從吃新鮮的蔬菜水果開始，菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的免疫力下降。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。菠菜是營養(yǎng)豐富的蔬菜，不但可以補鐵，治療貧血，而且在抗擊癌癥方面也有良好效果。

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