夏季寶寶胃口差的解決方法

　　夏季厭食距離寶寶有多遠(yuǎn)

　　如果你家寶寶出現(xiàn)了以下情況中的3種或3種以上，那夏季厭食可能正在威脅著他。

　　1.沒有任何的身體不適，胃口突然變差了。

　　2.以前沒發(fā)現(xiàn)挑食、偏食，突然變得很挑嘴。

　　3.睡覺時(shí)間長(zhǎng)了，白天也可以一覺睡四、五個(gè)小時(shí)。

　　4.喜歡吃冰涼的東西或者是口味重的食物。

　　5.精神不好，總是一副懶洋洋的樣子。

　　寶寶夏季厭食的原因

　　1.出汗多

　　寶寶夏天出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動(dòng)減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降。

　　2.飲食不當(dāng)

　　夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對(duì)正餐的食欲。

　　3.活動(dòng)少

　　天氣炎熱，寶寶在室外的活動(dòng)相對(duì)減少，身體沒有被積極調(diào)動(dòng)起來，胃腸道運(yùn)作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時(shí)間延長(zhǎng)，發(fā)酵過程增長(zhǎng)，使得消化功能發(fā)生紊亂。

　　4.免疫力低下

　　研究發(fā)現(xiàn)，夏季是寶寶機(jī)體免疫力相對(duì)較差的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樯眢w機(jī)能對(duì)于熱的條件反射就是不抵抗，同時(shí)身體其他機(jī)能也消極怠工，這也會(huì)影響食欲。

　　對(duì)夏季厭食開戰(zhàn)

　　戰(zhàn)術(shù)1、水戰(zhàn)

　　寶寶身體內(nèi)有70%～80%的水分，按體重計(jì)算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨著水分流失，胃里的消化液會(huì)減少或變得黏稠，導(dǎo)致胃口不好。所以，要保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，水分千萬不能少。

　　勝戰(zhàn)秘籍：想到就喝，有時(shí)間就喝。在寶寶每次睡醒后，先給他水喝而不是給其他任何食物。

　　戰(zhàn)術(shù)2、禁食戰(zhàn)

　　當(dāng)然，我們所謂的禁食不是不給寶寶食物，而是要禁冰淇淋和含糖的冷飲。嬰幼兒身體各系統(tǒng)發(fā)育不完善，若吃過量冷飲，就會(huì)稀釋胃酸，還會(huì)刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，食欲進(jìn)一步下降，更加不想吃飯。

　　勝戰(zhàn)秘籍：防患于未然，家長(zhǎng)要以身作則，盡量不在寶寶面前吃這些零食。讓寶寶遠(yuǎn)離這些影響他正常飲食的東西。

　　戰(zhàn)術(shù)3、守城戰(zhàn)

　　這一戰(zhàn)要守的是寶寶的基本營(yíng)養(yǎng)素。比如寶寶在瘋玩后大量出汗，汗液帶走了體內(nèi)相當(dāng)數(shù)量的鉀，導(dǎo)致食欲不振。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

　　寶寶沒食欲怎么調(diào)節(jié)?

　　多吃瓜類解暑：天氣炎熱會(huì)影響寶寶的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。

　　少吃甜食：平時(shí)少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品，盡量不吃冷飲、喝碳酸飲料，飯前更應(yīng)注意。

　　吃清爽涼拌菜：烹調(diào)方式多增加涼拌的菜肴，使口感清爽;也可以在菜肴中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。

　　喝山楂水：給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。

　　炒菜時(shí)加點(diǎn)醋：炒菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料，能促進(jìn)消化。

　　給寶寶補(bǔ)鋅：給寶寶補(bǔ)鋅，可以促進(jìn)食欲。

　　飯后按摩：餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進(jìn)食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。

　　不過，媽媽們?nèi)砸�注意觀察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。如果寶寶長(zhǎng)期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫(yī)院檢查了。

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