夏季寶寶沒胃口的應對方法

　　寶寶沒胃口怎么辦

　　1、糾正飲食習慣

　　有時候，媽媽必須硬下心腸，糾正孩子的不良飲食習慣。比如，對待好吃零食的孩子或吃飯過于慢的孩子，兩餐之間不要給他吃任何零食，包括飲料，但要及時給寶寶喝水以免脫水，當他有饑餓感時讓他聞到飯菜的香味，激發(fā)他的食欲。吃飯時應當固定座位，讓寶寶自己進食，千萬不要追著、攆著、喊著、嚇唬著喂食寶寶。如果有條件，盡量讓寶寶去幼兒園，在集體環(huán)境就餐，小朋友多，熱鬧，吃飯也香。

　　2、注意寶寶的心理變化

　　家長盡量別當著孩子的面對別人議論孩子不愿吃這個或那個，須知孩子很容易接受心理暗示，長期的強化，會最終導致孩子的偏食。

　　3、給孩子捏捏脊

　　讓孩子俯臥，用雙手的食指和拇指提捏小兒脊柱皮膚肌肉（可在后背抹上一點滑石粉，防止擦傷皮膚） ，一般捏三次提一次，先從頸椎到尾椎，再由尾椎到頸椎反復l0次左右，直至皮膚潮紅為止，手法一定要輕柔，不要讓孩子感覺很痛不配合。每天晚上睡覺前，或者其他空閑時間，孩子空腹的時候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按壓2分鐘。每日1次，7天為一療程。一般來說，這樣按摩兩天，孩子的食欲就會有所好轉。

　　夏季沒胃口這些食物來幫你

　　【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。

　　【苦瓜】有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火�？喙系奈⒖辔兜溃�吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品�？喙吓葜频臎霾�，飲后消暑怡神。

　　【黃瓜】《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%～98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

　　【冬瓜】有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節(jié)人體的代謝平衡。

　　夏季胃口不好的4大原因

　　1、消化酶減少，食欲減低

　　夏天，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，所以食欲減低。

　　2、出汗多，傷食欲

　　氣溫高，寶寶出汗多，因為口渴，寶寶會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導致胃腸道負擔過重，消化不良。多喝水或其他液體，會使身體中維生素B丟失量增加。出汗多，又帶走了身體內的鋅元素。

　　3、活動少，食欲差

　　寶寶室外活動減少了，使胃腸道運動速度隨之減慢，食物在腸道時間延長，發(fā)酵過程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。

　　4、免疫力較低，影響食欲

　　夏季寶寶機體的免疫力相對較低，不能很好地清除體內有害物質，影響食欲。

　　夏日氣溫高，孩子的胃口往往變差，要想開胃，建議您利用一個小技巧——抓好早餐。因為清晨涼爽，是孩子一天中胃口最佳的時候，不妨增加飯菜的質與量，尤其是蛋白質的攝入量；喝粥時適量吃點咸菜，可補充因排汗損失的鹽分，保持體內電解質平衡。至于午餐，可輔以含水分高的水果，如西瓜、番茄。

　　晚餐則要有可口的湯或稀粥，以補足一天消耗的水分，消除口渴感。此外，一周內的食譜盡量不要重復，使孩子對食物保持新鮮感；除一日三餐外，每天可適當加1-2次點心。

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

【夏季寶寶沒胃口的應對方法】相關文章：

應對寶寶認生問題的方法05-30

孩子發(fā)燒沒食欲的應對方法06-04

家長應對寶寶叛逆期的方法05-31

寶寶摔到床的應對方法05-31

夏季讓寶寶睡得香的方法08-12

應對小兒夏季熱有什么方法06-03

讓寶寶胃口大開的妙招05-31

寶寶過于親子依戀的應對方法09-30

應對寶寶多說話愛說話的方法05-30

寶寶白天不睡覺的原因及應對方法08-04