哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　哺乳期孕婦掉頭發(fā)是很常見的，那么哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢？下面就由jy135小編給大家介紹一下哺乳期掉頭發(fā)很厲害的解決方法。

　　哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦1

　　1、改變洗頭的方式

　　哺乳期媽媽掉發(fā)厲害時可以嘗試改變之前的洗發(fā)方式，最好是固定洗頭發(fā)的時間，平均三天洗一次頭發(fā)。

　　洗發(fā)露可以采用滋潤防脫發(fā)的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然后蓋起來稍稍發(fā)酵下，第二天用來洗頭。

　　洗發(fā)的時候需要先將洗發(fā)露抹平，不能直接涂抹在頭發(fā)上，以免刺激頭皮，并且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗干凈，避免殘留物。

　　2、頭皮按摩

　　哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發(fā)根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘即可。

　　3、木梳梳頭發(fā)

　　媽媽們可以買一把上好的'木梳，時不時的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利于頭皮血液循環(huán)，促進新發(fā)的生長。

　　4、保持好情緒

　　哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。精神越緊張，脫發(fā)就越嚴重。

　　5、生姜抹頭發(fā)

　　生姜是具有生發(fā)作用的，因此新媽媽們可以用生姜片涂擦脫發(fā)部位，這樣可以促進頭發(fā)的生長。不過需要注意的是，使用生姜的時候，最好佩戴手套，以免辣到手。

　　6、避免燙染頭發(fā)

　　哺乳期媽媽是不能燙染頭發(fā)的，因為燙染頭發(fā)時，其中的有毒物質(zhì)就會通過哺乳過程進入到寶寶體內(nèi)，從而影響寶寶的健康。

　　7、注意補充營養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

　　哺乳期掉頭發(fā)很厲害吃什么好

　　1、注意膳食均衡

　　哺乳期媽媽應注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。不能挑食、偏食，而且菜的口味宜淡不宜咸。

　　2、吃黑芝麻

　　哺乳期媽媽可以買一些黑芝麻回來洗干凈炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，這樣不僅養(yǎng)發(fā)而且養(yǎng)血。

　　3、服用維生素片

　　哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴重時可以在醫(yī)生指導下，適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素及鈣片，也可服用養(yǎng)血發(fā)生膠囊。

　　哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦2

　　第一、寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的`！

　　第二、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

　　第三、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

　　第四、吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　第五、補充營養(yǎng)，補充鈣鐵鋅硒等有利生發(fā)的微量元素。

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