寶寶免疫力差的調(diào)理方法

　　幾乎每個(gè)寶寶在滿1歲前都或多或少地患過感冒、發(fā)燒、拉肚子這些常見的小病。爸爸媽媽不用過于擔(dān)心，隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，免疫系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，他生病的次數(shù)會(huì)越來越少。所以，在這之前，合理地安排寶寶日常的吃喝拉撒睡，提升寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病。

　　為什么寶寶抵抗力差？

　　每個(gè)人都有自己的免疫系統(tǒng)，它就像國(guó)家的安全系統(tǒng)一樣，維持機(jī)體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，抵御外敵入侵。當(dāng)寶寶的身體在接觸病原（病毒、細(xì)菌、支原體等）做出相應(yīng)反應(yīng)時(shí)，他的免疫系統(tǒng)就會(huì)形成相應(yīng)的免疫系統(tǒng)記憶，慢慢地建立起一個(gè)平衡的免疫機(jī)制。小寶寶由于生活范圍較小，接觸的病原還很少，相應(yīng)的免疫記憶也很少，所以，會(huì)表現(xiàn)出免疫功能低下，就是我們平時(shí)說的抵抗力差了。

　　寶寶在出生后的頭6個(gè)月里很少生病，這是因?yàn)樗麖哪阁w里帶來的一些抗體仍在起著保護(hù)作用。但是，在寶寶滿6個(gè)月后，這些抗體已經(jīng)消耗得差不多了，而寶寶自己的身體抵抗力還沒有完善，還無法填補(bǔ)這部分空缺，他生病的機(jī)會(huì)就隨之增多了。隨著你的寶寶年齡增長(zhǎng)，和外界的接觸機(jī)會(huì)增多，接觸病原的機(jī)會(huì)增多了，生病的機(jī)會(huì)也多了，他的免疫系統(tǒng)逐漸會(huì)完善起來。

　　寶寶免疫力差吃什么好？

　　保證寶寶全面、均衡的飲食是提高他抵抗力的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。首先要關(guān)注的是每日水的攝入量，人體內(nèi)如果缺乏足夠的水分，人就不能生存。給寶寶補(bǔ)充充足的水分，才能保證他旺盛的新陳代謝，促進(jìn)人體各組織器官、免疫系統(tǒng)的發(fā)育，以及各種有毒代謝產(chǎn)物的排出，減少毒素堆積體內(nèi)，降低生病的機(jī)會(huì)。從寶寶幾個(gè)月就要開始培養(yǎng)他喝溫白開水的習(xí)慣，這對(duì)他的健康很重要。要知道你的寶寶是否攝入了充足的水分，你只要看他小便的顏色是否顏色很淺就行了，如果寶寶的尿液很黃，你就要注意給他補(bǔ)充水分。

　　母乳和奶制品是給寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來源，因此你要保證寶寶每日的奶量。1歲以內(nèi)的寶寶每天至少要攝入600～800毫升（ml）左右的母乳或配方奶，以保證蛋白質(zhì)和鈣的供給。酸奶也是不錯(cuò)的選擇，但最好等到1歲以后再開始給寶寶吃。

　　寶寶加輔食后，要注意既保證每日應(yīng)攝入的奶量，又要逐漸增加輔食的種類和量，同時(shí)谷物、蔬菜、肉類、水果合理搭配。谷物中的糙米、小米和薏仁，蔬菜中的菇類、番茄、綠葉和紫色蔬菜等，都有提升免疫力的作用。蔬菜、水果中有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及食物粗纖維等，能夠幫助寶寶的腸蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘。不過，水果和蔬菜各有特點(diǎn)，不能相互取代。

　　除了營(yíng)養(yǎng)均衡外，規(guī)律進(jìn)食也很重要，以避免給寶寶腸胃過大的壓力。因?yàn)椴还苁撬�、奶還是輔食，進(jìn)入寶寶的胃后都需要一個(gè)消化、吸收和排空的過程，水一般為0.5~1小時(shí)，奶為2~3小時(shí)哺喂1次。過于頻繁地給寶寶吃東西，會(huì)讓他的胃腸道得不到休息，必然會(huì)影響他的消化吸收功能，從而導(dǎo)致寶寶抵抗力的下降。

　　如何提高寶寶的免疫力？

　　除了上面提到的飲食安排，在生活起居方面，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的冷熱鍛煉也可以提升寶寶的抵抗力。

　　充足的睡眠能幫助寶寶恢復(fù)體力，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其寶寶在進(jìn)入深睡眠時(shí)，他的腦下垂體會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，來幫助你的寶寶長(zhǎng)個(gè)子，因此給寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠非常重要。這要從寶寶很小時(shí)開始做起。小月齡的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺，不過這時(shí)他就該學(xué)著理解白天和黑夜的差別了。盡量不要讓你和你丈夫繁忙的生活節(jié)奏破壞了寶寶的生活規(guī)律。當(dāng)寶寶加輔食后，要適當(dāng)控制夜間喂奶的次數(shù)，讓他逐漸能夠睡整夜覺。晚餐的時(shí)間也不要太遲，因?yàn)檫^多的食物停留在腸胃中，也會(huì)影響寶寶睡眠。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)寶寶的抵抗力。寶寶從出生開始就可以學(xué)習(xí)抬頭了，在接下來的幾個(gè)月里，你還可以逐漸教他學(xué)習(xí)趴、翻身、坐、爬等本領(lǐng)。這些鍛煉既有助于寶寶大動(dòng)作技能的發(fā)展和感覺統(tǒng)合的發(fā)育，也可以加速能量消耗、改善食欲，保證良好睡眠，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)。

　　每天堅(jiān)持固定的戶外活動(dòng)也是很好的鍛煉，新鮮空氣、陽光和晴朗的天氣變化帶給寶寶的感受，會(huì)有效刺激他的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善。多接觸其他小寶寶，對(duì)提升抵抗力和開發(fā)他的眼界也有幫助，因?yàn)楦�多接觸病原有助于激活寶寶的免疫系統(tǒng)功能，接觸更多的小朋友，有助于他們社會(huì)性的建立。不過，你最好少帶寶寶去空氣污濁、人口密集的公共場(chǎng)所，如餐館、商場(chǎng)，尤其是交通主干道等。

　　在你帶寶寶出去進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，如果寶寶還不到半歲，活動(dòng)少，可以比你多穿一層衣服。半歲以后的寶寶和你穿得一樣多就可以了。寶寶的新陳代謝比成年人要旺盛，所以很容易出汗，穿得過多不易散熱，出汗后很容易受涼，使寶寶更容易生病。一般以寶寶后頸部微溫?zé)o汗為宜。

　　接種相應(yīng)的疫苗是幫助寶寶預(yù)防疾病的有效方法。如果你的經(jīng)濟(jì)條件許可，最好也給寶寶接種二類疫苗。尤其值得一提的是，6個(gè)月以上的寶寶及時(shí)接種流感疫苗，有助于預(yù)防冬季流感。家中有人感冒時(shí)，要注意戴口罩和屋內(nèi)通風(fēng)，避免交叉感染。

　　需要提醒你的是，寶寶感冒多是病毒感染，一般使用抗生素是無效的。只要讓寶寶多喝水，多休息，注意通風(fēng)，他很快就會(huì)痊愈。當(dāng)寶寶存在細(xì)菌感染，醫(yī)生建議使用抗生素時(shí)，你則要認(rèn)真按照醫(yī)囑給寶寶服用足療程，而不要病情一好轉(zhuǎn)就停藥，以防感染復(fù)發(fā)。

　　此外，如果你的寶寶總是反復(fù)生病，必要時(shí)要帶他去醫(yī)院檢查，排除潛在疾病的可能性。所以，提高寶寶免疫力及時(shí)接種疫苗也很重要哦！

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