寶寶喝水的正確方法

　　在現(xiàn)實學習生活中，看到知識點，都是先收藏再說吧！知識點是知識中的最小單位，最具體的內容，有時候也叫“考點”。哪些才是我們真正需要的知識點呢？下面是小編為大家整理的寶寶喝水的正確方法，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　嬰幼兒是特殊的群體，需要爸爸媽媽的悉心照料，即使是喝水的事情也不例外。那么，寶寶如何正確喝水呢？

　　水是生命之源，人體如果缺水會嚴重影響健康，孩子也不例外。但給孩子喝水也要注意選擇，不能什么水都喝，孩子健康喝水應該注意以下幾個問題。

　　多喝白開水少喝飲料

　　很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的，其中還是含有98%的水，只是通過加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味，如果排除無良商家加了有害元素的影響，適當喝點，對孩子影響不大。

　　但是家長千萬不能用飲料代替白開水，因為飲料中含有很多糖分，孩子本身攝入過多糖分就對健康不利，而且孩子如果因為長期喝某種飲料上癮而不喝其他水，也對身體有害。白開水本身具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，促進新陳代謝，提高免疫力，此外，白開水還能夠調節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止孩子發(fā)生中暑。因此，給孩子喝水，白開水最好。

　　別喝太熱或太冰的水

　　夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什么時候都是溫水比較好，因為不管外面溫度有什么變化，你胃腸只適合一個最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機能不像成年人那樣發(fā)育完善，所以對過冷或過熱的水沒有那么好的適應能力，過冷的水會引起胃痙攣，會讓孩子肚子痛。

　　不要隨便喝淡鹽水

　　有的家長認為孩子出汗多了會損失鹽分，因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水，實際上根本沒必要。這是因為我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分，雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗，但只要補充白開水就可以了，因為哪怕只是很淡的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

　　當然，如果孩子腹瀉，就應該適當給孩子口服補液鹽，以防止孩子體內電解質失衡。

　　不同年齡幼兒平均水分攝取量

　　年齡 平均體重（kg） 每日總水量（ml）

　　3天 3.0 250～300

　　10天 3.2 400～500

　　3個月 5.4 750～850

　　6個月 7.3 950～1100

　　9個月 8.6 1100～1250

　　1歲 9.5 1150～1300

　　2歲 11.8 1350～1500

　　正確的喝水時機

　　嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時，就需要及時補水。

　　狀況1：尿味很重。

　　狀況2：尿的顏色很黃。

　　狀況3：便秘。

　　狀況4：嘴唇干裂。

　　狀況5：哭泣時沒有眼淚。

　　TIPS：喝果汁要有所節(jié)制。

　　如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

　　給孩子喝水，其實不需要遵循嚴格的時間表，最好的原則就是寶寶愿意喝就給他喝，他不喝的也不要硬逼著他喝。

　　調理脾胃的正確方法

　　如果我們的脾胃有健康方面的問題，那么肯定會讓我們覺得非常難過整個人都覺得很不舒服，所以說，關愛健康我們應該從正確的調理脾胃開始。

　　脾胃健康的重要性

　　在中醫(yī)的這個方面，脾胃是有很高的地位的，很重要，脾胃共同承擔著把食物運化并且生成氣血的重要責任，周身的精氣、血液、津液等都是必須要靠脾胃來供給的，所以說脾胃為后天之本和氣血生化之源，如果我們的脾胃不好那么就會有百病尤生的說法，所以說我們足以見到脾胃的重要作用了。

　　脾胃是我們身體健康的根，如果我們的脾胃功能不強，或者是脾氣虛弱除了建卡個問題，那么就會影響到我們的心臟、肝臟、肺臟、腎臟等其他氣管的正常功能，五臟不調那么危害很大，從而就容易出現(xiàn)各種各樣的疾病。

　　想要養(yǎng)生，那么首先就要正確滋養(yǎng)我們的脾胃，脾胃生病大多數(shù)和我們的飲食不節(jié)制有關系，脾胃生病那么就會和我們的過度勞累、虛衰有關系，雖然脾胃生病的起因是不一樣的，但是必須要養(yǎng)在一起才是可以見效果的。

　　吃什么調理脾胃

　　1.吃溫和的水果

　　首先，我們要多吃一些溫和的水果，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、胡桃等等，尤其是板栗，板栗是非常能保健脾胃的，而且還能強筋活血，甚至是還能大大的補充腎氣，對我們脾胃健康和身體健康都是有好處的。

　　2.喝粥

　　喝粥也是可以調理脾胃的，尤其是清淡一點的粥和湯，這些只會給我們的胃部的消化帶來不小的壓力，這樣也就很容易得到消化了，除此之外，我們還要不吃生硬的飯菜，這些只會加重我們腸胃的消化壓力，給腸胃帶來很大的負擔，對于脾胃不好的人來說，就是要給脾胃減輕壓力才可以的，讓脾胃有更好的時間來進行修復和調理，所以我們要注意經常喝粥。

　　3.多吃蔬菜和溫和的食物

　　南瓜、薺菜、韭菜、卷心菜、花菜、大蝦、草魚、肌肉、豬肝、雞蛋等等食物都是適合我們在調養(yǎng)脾胃期間吃的食物，效果都是很不錯的。

　　初次之外，在調養(yǎng)脾胃的同時，我們還要注意戒煙戒酒，可以多喝一些牛奶等飲品。

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