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寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都知道賴床吧，那要你了解賴床解決方法嗎？以下是小編整理的寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法 1
孩子賴床的4種原因：
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠時(shí)間不足。通常2歲以上的寶寶，每天所需要的睡眠時(shí)間為10～15小時(shí)。
2、午睡過(guò)久
若孩子午睡時(shí)間太久，或睡午覺(jué)的時(shí)間太接近傍晚，都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛，到了休息時(shí)間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn)
有些孩子在睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)踢被子、翻來(lái)覆去或磨牙，這時(shí)家長(zhǎng)要多留意孩子是否有情緒上的問(wèn)題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。
4、惡夢(mèng)干擾
孩子難免都會(huì)做惡夢(mèng)，除了單純做惡夢(mèng)，很大原因是擔(dān)心害怕、心理壓力或身體不適。
寶寶愛(ài)賴床怎么辦：
1、縮短午睡時(shí)間
中午寶寶睡覺(jué)時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓寶寶睡午覺(jué)。如果寶寶太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間，晚上時(shí)間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺(jué)后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
2、為寶寶提供安全感的東西
有些孩子沒(méi)有安全感，那就給寶寶準(zhǔn)備一些小玩偶或者玩具當(dāng)做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過(guò)度依賴安慰品，同時(shí)陪伴寶寶睡覺(jué)的物品要注意保持清潔。
3、安撫寶寶情緒
當(dāng)寶寶因?yàn)椴环�(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí)，父母要多觀察寶寶身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀(jì)還小，還沒(méi)有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒(méi)說(shuō)清楚，就需要家長(zhǎng)適時(shí)和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因。
4、父母要以身作則
當(dāng)寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)總是趕著寶寶去睡覺(jué)，自己卻一直看電視或者玩手機(jī)，這會(huì)讓寶寶覺(jué)得“不公平”或者“孤單”，認(rèn)為爸爸媽媽自己不睡覺(jué)，卻要讓自己一個(gè)人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺(jué)時(shí)間，家長(zhǎng)最好能跟寶寶一樣暫停所有活動(dòng)，營(yíng)造睡前安靜的氣氛。
5、讓寶寶決定休息時(shí)間
多和寶寶商量睡覺(jué)、起床的時(shí)間，問(wèn)問(wèn)寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對(duì)自己決定的事情負(fù)責(zé)，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。
6、用快樂(lè)引誘寶寶起床
孩子天生有兩種傾向，一是依偎在父母身邊，以尋求保護(hù)；一是走向外面的世界，以獲得獨(dú)立。當(dāng)孩子覺(jué)得起床之后面對(duì)的一天并不美好，他就會(huì)賴床，那不是真的“累得起不來(lái)”或者“想睡”，而是不敢面對(duì)外面的世界。用快樂(lè)引誘寶寶起床的招數(shù)多種多樣，看看下面兩個(gè)例子，您一定能觸類旁通。
方法ａ：每天晚上讓寶寶自己挑第二天的衣服，只要挑得差不多，媽媽就一個(gè)勁地叫好：“寶寶真棒！黃衣服配紅裙子，多漂亮！”然后第二天叫她起床。她一睜眼，媽媽就說(shuō)：“快！快！起來(lái)穿你挑的衣服，看看顏色多漂亮！老師和小朋友一定都夸你�！�
方法ｂ：如果當(dāng)天是大晴天，媽媽早上拉開(kāi)窗簾說(shuō)：“多好��！藍(lán)天白云，我們可以一路唱歌了�！比绻翘煜掠�，媽媽就說(shuō)：“太好了！快來(lái)看，小花小草都在洗澡，多綠啊！我們可以聽(tīng)小雨點(diǎn)唱歌了�！庇眠@種方式，是不是還可以培養(yǎng)寶寶的文學(xué)細(xì)胞呢？
如何幫助寶寶安穩(wěn)入睡：
1、養(yǎng)成良好的一日作息習(xí)慣，有助于孩子睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)
3-4歲的寶寶已經(jīng)上幼兒園了，在幼兒園中孩子們都會(huì)在老師的精心照顧下養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。幼兒園的一日生活中孩子們有動(dòng)靜交替的各種活動(dòng)：有固定的室內(nèi)活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)、午休時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間。家長(zhǎng)們只需配合老師們按時(shí)接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對(duì)于培養(yǎng)幼兒良好的作息習(xí)慣非常不利。幼兒離園后的時(shí)間，家長(zhǎng)要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時(shí)間可以安排一些安靜的活動(dòng)，讓孩子晚間入睡有固定的時(shí)間和地點(diǎn)。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。
2、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境幫助孩子入睡
良好的睡眠環(huán)境包括以下幾個(gè)方面：新鮮的室內(nèi)空氣、適宜的溫度、安靜的環(huán)境、幽暗的光線，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺(jué)時(shí)需要舒適的氣氛，家長(zhǎng)可以在孩子的'床上放一些動(dòng)物玩具或布置一個(gè)空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長(zhǎng)帶著孩子一起布置睡覺(jué)的小天地，這樣孩子每天晚上都會(huì)樂(lè)意上床睡覺(jué)了
3、可以嘗試親子游戲的方法
�。�1）和毛絨小熊一起睡
媽媽對(duì)孩子說(shuō)：“今天小熊玩了一天，它很累了。你來(lái)陪小熊一起睡，給它唱睡眠曲吧！”寶寶重復(fù)說(shuō)唱：“小熊、小熊乖乖，我們一起睡覺(jué)。碰碰頭、碰碰臉，我們都是好寶寶�！�
�。�2）聽(tīng)媽媽講故事、唱搖籃曲
媽媽給孩子講一些情節(jié)重復(fù)、平淡的故事，幫助寶寶入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。媽媽還可以給寶寶哼唱輕柔的搖籃曲，如：搖籃曲《睡吧寶貝》。
4、讓孩子睡眠充足
讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。新生兒一天要睡16個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2—3歲要睡12個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50％，而成人只占20％，可見(jiàn)讓嬰幼兒睡足覺(jué)是多么重要。
5、睡覺(jué)不要開(kāi)燈
通常，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長(zhǎng)時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢(shì)必影響視力。
有報(bào)告說(shuō)，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25％左右。鈣質(zhì)的缺乏，也會(huì)引起近視，還會(huì)帶來(lái)睡眠易醒易驚，喂奶時(shí)間延長(zhǎng)，體重增加慢等許多問(wèn)題，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。另外，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制，導(dǎo)致智力及語(yǔ)言障礙。
為使孩子健康發(fā)育，晚間入睡后應(yīng)熄燈。切記不要在孩子身邊開(kāi)燈工作、閱讀或看電視。
寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法 2
最近看到一個(gè)新聞，說(shuō)的是一個(gè)女子因?yàn)槠鸫矚獬?jí)大，把房子給燒了！燒了！
這讓我想到了現(xiàn)在的小孩子，天氣一天天的冷起來(lái)了，孩子也越來(lái)越愛(ài)賴床不起，起床的脾氣也越來(lái)越大。每次起床總是一場(chǎng)世界大戰(zhàn)，哭啊鬧啊，總要哄個(gè)半天才能消停，這這，再長(zhǎng)大一點(diǎn)了，豈不真的要拆房子了！
其實(shí)，家里的小皇帝小公主有起床氣的也應(yīng)該不在少數(shù)吧，寶媽們，你們知道為什么嗎？
寶寶起床氣大，爸媽要積極尋找原因：
1、前一天晚睡是最大原因
通常只要睡眠質(zhì)量好，睡得飽，孩子醒來(lái)時(shí)都會(huì)精神十足的。所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預(yù)防起床氣的最佳辦法。
2、家庭教養(yǎng)有問(wèn)題，溺愛(ài)孩子
通常孩子脾氣大，起床氣大的很大原因就是家庭教育，可能是爺爺奶奶長(zhǎng)輩等寵壞了，沒(méi)規(guī)矩了。
3、寶寶長(zhǎng)期起床氣大，小心心里有問(wèn)題
正常人睡了一覺(jué)以后應(yīng)該是精神飽滿，但是如果長(zhǎng)期的起床有起床氣的話，就要擔(dān)心寶寶是不是心理上有什么不開(kāi)心的咯。
其實(shí)吧，春困秋乏冬眠夏打盹，爸爸媽媽們，想想你們自己，是不是也是起床困難戶呢，咳咳，所以我想說(shuō)的是，在寶寶發(fā)起床氣的時(shí)候，可千萬(wàn)不要發(fā)貨打罵什么的啊，寶寶也是在發(fā)泄他的壞情緒呢。
如何避免孩子的起床氣呢？
起床氣通俗點(diǎn)說(shuō)就是因?yàn)闆](méi)睡好，或者說(shuō)睡得不足，甚至就是因?yàn)楸缓靶蚜吮镌趦?nèi)心火的一股氣，雖然不至于大發(fā)雷霆，但是會(huì)出現(xiàn)短暫的煩躁時(shí)段。很多孩子都有起床氣，究竟要如何避免孩子在起床后發(fā)脾氣呢?
要避免孩子的起床氣，首先要了解孩子為什么會(huì)有起床氣。關(guān)于孩子的起床氣，除了冬天溫暖的被窩讓人舍不得離開(kāi)外，“前一晚太遲睡”，“睡得不好”絕對(duì)是最大的兩個(gè)原因。通常只要睡眠質(zhì)量好，睡得飽，孩子醒來(lái)時(shí)都會(huì)是精神十足，并隨時(shí)會(huì)送上一個(gè)大笑臉的。而如果睡得不好，自然無(wú)法讓人心平氣和地起床。所以讓孩子擁有充足的睡眠，保證孩子睡覺(jué)的質(zhì)量，是預(yù)防起床氣的最佳辦法。
要避免孩子的'起床氣，喊醒孩子的方法很重要，不要一遍一遍的催促，不要一遍一遍的喊名字，那樣會(huì)讓孩子很反感，應(yīng)該用孩子最喜歡或者最能吸引他的方式來(lái)叫醒他。下面專家提供幾個(gè)對(duì)策，爸爸媽媽可以參考參考：
對(duì)策1：睡前和孩子來(lái)個(gè)小約定吧！
預(yù)防起床氣，除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對(duì)孩子有可能會(huì)發(fā)生的問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防或預(yù)告。比如在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什么裙子(衣服)、第二天要做什么事，這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時(shí)有一個(gè)起床動(dòng)機(jī)，而且是自己參與決定的動(dòng)機(jī)，孩子通常都會(huì)遵守。
只要在孩子的耳邊歡快地說(shuō)一聲“快起床啦，昨天我們不是說(shuō)好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”孩子的眼睛，肯定會(huì)刷一下就睜開(kāi)，然后干勁十足地爬起來(lái)。孩子的世界是很單純的，只要在睡前和他約好，讓他自己許下承諾，第二天要早起，那么只要在次日叫起時(shí)，在他耳邊輕輕地說(shuō)一聲“你不是說(shuō)了今天要自己早起嗎？”一句話立刻奏效。起床氣輕松就不見(jiàn)了。
對(duì)策2：給孩子放些音樂(lè)或是大聲讀書(shū)
可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽(tīng)的音樂(lè)，讓孩子在音樂(lè)聲中舒醒�；蛘呙刻煸绯刻崆耙稽c(diǎn)時(shí)間，打開(kāi)燈，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜歡讀的書(shū)，大聲地讀，讀啊讀啊孩子自己就爬起來(lái)了，然后和媽媽一起讀完這本書(shū)，孩子也就徹底清醒了，清醒之后自然就不賴床了。沒(méi)有發(fā)生任何沖突，沒(méi)有傷害孩子的心靈、情緒，起床氣自然就消除了。
對(duì)策3：和孩子玩些起床的小游戲
和孩子玩些起床的小游戲，把小游戲當(dāng)成每天起床的一種儀式或是小秘密，孩子在覺(jué)得開(kāi)心的同時(shí)，也就忘了要賴床了。例如每天早晨鬧鐘響起后，可以把小孩從被窩里抱出來(lái)，輕輕地把他的小屁股向門框撞去。在輕輕“撞”上幾下后，再把他放到沙發(fā)上，小人兒就清醒了。接下來(lái)該干嘛就干嘛去吧，起床氣？哪還會(huì)有！
對(duì)策4：給孩子5分鐘的緩沖時(shí)間
有的時(shí)候孩子發(fā)起床氣就是為了多睡一會(huì)兒，多賴一會(huì)兒床。此時(shí)就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫?zé)岬碾p手輕輕地?fù)崦⒆拥男∧�，既能讓他感覺(jué)到媽媽輕輕摸他的滋味，又讓他覺(jué)得象是在和他玩游戲，放松的心情會(huì)讓孩子更容易醒來(lái)，也更容易心平氣和，懶勁也就過(guò)去了。
寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法 3
有時(shí)候我們大人也會(huì)賴床，我們先從自身找一下原因：
1、從媽媽們自身的原因找起
寶寶們很多壞習(xí)慣都是跟爸爸媽媽學(xué)會(huì)的，所以首先看看媽媽們自己是否也有賴床的習(xí)慣，是否媽媽們以前也被媽媽的媽媽們叫幾遍還不肯起床呢，如果有，請(qǐng)媽媽們先保證以后再也不賴床了，這樣寶寶們也才會(huì)不賴床。
2、找出寶寶們賴床的原因
豆豆自從上幼兒園后，就有賴床的毛病，尤其是現(xiàn)在冬天，每天起床，都要一遍一遍的喊他起床，總要磨蹭半天。有時(shí)候，起來(lái)了，還要哭著找媽媽，要媽媽抱一會(huì)才恢復(fù)正常。 每天的開(kāi)端都是在這樣的匆忙、緊張中開(kāi)始的，像打仗一樣，讓人很煩躁! 其實(shí)寶寶賴床是有原因的：是不是寶寶晚上睡得太晚呢?是不是寶寶白天睡得太多了呢?還是寶寶已經(jīng)習(xí)慣了賴床這個(gè)過(guò)程呢?所以媽媽們先找到原因，我們才能讓寶寶變化起來(lái)，讓起床不再折磨
3、 寶寶賴床時(shí)，媽媽切忌不要打罵，不要發(fā)火，寶寶賴床時(shí)，媽媽們特別要控
自己的情緒，不要一天就在媽媽的打罵中開(kāi)始了，會(huì)影響小寶寶一天的好心情，從而使寶寶更不喜歡起床了。如果媽媽先失控了，寶寶很可能大哭大鬧來(lái)表達(dá)自己的不滿，反而惹來(lái)更大的麻煩。其實(shí)只要媽媽們方法得當(dāng)，寶寶很快就會(huì)爬起來(lái)。
4、媽媽的絕招——把好心情帶進(jìn)來(lái)
該起床的時(shí)候，媽媽們記得把家里的窗簾全部打開(kāi)，讓家里變得明亮起來(lái)，這樣小寶寶在光線的刺激下，就可能很快睜開(kāi)眼睛。然后，媽媽們跟寶寶說(shuō)：寶貝，新的一天，新的開(kāi)始，祝你開(kāi)心。寶寶在媽媽的關(guān)愛(ài)中，幸福的.起床了。
5、 媽媽的絕招——把音樂(lè)帶進(jìn)來(lái)
6、 媽媽起床后，可以放些寶寶喜歡聽(tīng)的音樂(lè)，讓音樂(lè)把寶寶叫起來(lái)。寶寶聽(tīng)到自己喜歡的音樂(lè)，就會(huì)開(kāi)心的起來(lái)，跟著一起哼唱，一天就在開(kāi)心中開(kāi)始
7、 媽媽的絕招——讓寶寶做主
跟寶寶商量一個(gè)時(shí)間，讓寶寶設(shè)定一個(gè)鬧鐘，然后鬧鐘的鈴聲讓寶寶挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽(tīng)到自己選的鈴聲，那么寶寶就知道該起床了�；蛘吒鷮殞氝x一個(gè)小伙伴(玩偶或?qū)櫸?，讓寶寶叫小伙伴一起床，這樣有責(zé)任在身，寶寶會(huì)更積極的起床呢!
總之是讓孩子感興趣，打消他的睡意。孩子的生物鐘一向很準(zhǔn)，到該睡覺(jué)的時(shí)間了，會(huì)主動(dòng)地去睡，家長(zhǎng)盡量不要讓自己的事影響了孩子的休息時(shí)間，再加上教他學(xué)會(huì)自律，清晨起床完全不是一個(gè)難題。
寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法 4
其實(shí)，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重，他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長(zhǎng)較量嬉鬧一番，只要家長(zhǎng)方法得當(dāng)，寶寶很快就會(huì)爬起來(lái)。此時(shí)最需要家長(zhǎng)注意的就是，盡量不要對(duì)寶寶發(fā)脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來(lái)表達(dá)自己的不滿，反而惹來(lái)更大的麻煩。
小孩子平時(shí)又沒(méi)有太大的學(xué)習(xí)壓力，難道還會(huì)休息不足嗎？為什么老是會(huì)賴床呢？據(jù)李淑麗老師介紹，根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，寶寶會(huì)賴床的原因確實(shí)有很多，而最常見(jiàn)的就是如下4種：
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的`睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí)，所以，請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
2、午睡過(guò)久
如果寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)，或睡午覺(jué)的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn)
有些寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來(lái)覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長(zhǎng)要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問(wèn)題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。
4、噩夢(mèng)干擾
小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng)，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。
寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法 5
幼兒園讓寶寶接觸到更多的人，也就是開(kāi)始學(xué)習(xí)與社會(huì)打交道的開(kāi)始。小朋友相互友愛(ài)，互幫互助，對(duì)于培養(yǎng)他的性情有很大的幫助。可是一開(kāi)始，寶寶初來(lái)乍到，很多狀況接踵而來(lái)，父母怎么處理呢？
幼兒入園熱點(diǎn)問(wèn)題：早晨賴床怎么辦？
賴床不一定是寶寶為了不去幼兒園而想的“招數(shù)”，父母有必要先分析原因再“對(duì)癥下藥”：
原因一：
沒(méi)睡醒如果因?yàn)槿雸@打亂了寶寶的作息，寶寶因此沒(méi)睡夠，就需要重新調(diào)整作息了。如果已經(jīng)叫醒了孩子，又不能再讓孩子繼續(xù)睡時(shí)，那就要采用一些“溫柔”的方法了。
解決方法：
1、給孩子一點(diǎn)時(shí)間�！澳悄阍偎粫�(huì)兒吧，等‘大肚子’定時(shí)器餓了叫喚的時(shí)候就起好嗎?”
2、利用音樂(lè)的魅力。給孩子放一些平時(shí)愛(ài)聽(tīng)的歌曲，音量適中。讓輕松、優(yōu)美的音樂(lè)聲喚醒寶寶的“好心情”，然后再要求孩子起床。
原因二：
寶寶想給自己放放假，在家休息一下。
解決方法：
1、用寶寶的“好朋友”激勵(lì)。如：“你的'小兔寶寶早早地就跟媽媽說(shuō)要去幼兒園了，還說(shuō)等你醒了讓你去幼兒園找它呢！我們快點(diǎn)去找小兔子吧�！�
2、請(qǐng)寶寶幫忙。如：“媽媽想請(qǐng)寶寶幫媽媽找一找媽媽的牙刷和杯子，媽媽找不到了，你來(lái)幫幫媽媽好嗎？因?yàn)槟愕难劬μ貏e棒�！�
3、禮物分享法�！皨寢尳o你買了新的小貼畫(huà)，今天你當(dāng)小老師發(fā)給小朋友，他們一定很喜歡的�！�
寶寶愛(ài)賴床的原因及及解決方法 6
寶寶賴床的原因：
午睡太久。白天寶寶午睡的時(shí)間如果太久，或者等到接近傍晚了才睡覺(jué)，那晚上時(shí)間寶寶精力就很旺盛，到了該休息的時(shí)間也不想睡覺(jué)，就成了“夜貓子”，睡不起來(lái)了。
睡眠不充足。寶寶晚上太晚睡覺(jué)，睡眠時(shí)間不足的情況下，早上就不想起床，正常寶寶2歲以后每天的睡眠時(shí)間在10至15小時(shí)之間。
噩夢(mèng)干擾。寶寶晚上有時(shí)會(huì)做噩夢(mèng)，除了單純的做夢(mèng)外，大部分原因可能是心理壓力、害怕?lián)幕蛘呱眢w不適導(dǎo)致。
睡不安穩(wěn)。有的孩子睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)翻來(lái)覆去、磨牙或者踢被子，當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些情況，父母要特別留意寶寶在情緒上或者身體上是否有問(wèn)題，或者有其他因素在干擾寶寶的睡眠質(zhì)量。
小妙招改善寶寶賴床習(xí)慣：
縮短午睡時(shí)間。中午寶寶睡覺(jué)時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓寶寶睡午覺(jué)。如果寶寶太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間，晚上時(shí)間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺(jué)后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
為寶寶提供安全感的東西。有些孩子沒(méi)有安全感，那就給寶寶準(zhǔn)備一些小玩偶或者玩具當(dāng)做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過(guò)度依賴安慰品，同時(shí)陪伴寶寶睡覺(jué)的物品要注意保持清潔。
安撫寶寶情緒。當(dāng)寶寶因?yàn)椴环�(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí)，父母要多觀察寶寶身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀(jì)還小，還沒(méi)有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒(méi)說(shuō)清楚，就需要家長(zhǎng)適時(shí)和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的`原因。
父母要以身作則。當(dāng)寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)總是趕著寶寶去睡覺(jué)，自己卻一直看電視或者玩手機(jī)，這會(huì)讓寶寶覺(jué)得“不公平”或者“孤單”，認(rèn)為爸爸媽媽自己不睡覺(jué)，卻要讓自己一個(gè)人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺(jué)時(shí)間，家長(zhǎng)最好能跟寶寶一樣暫停所有活動(dòng)，營(yíng)造睡前安靜的氣氛。
讓寶寶決定休息時(shí)間。多和寶寶商量睡覺(jué)、起床的時(shí)間，問(wèn)問(wèn)寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對(duì)自己決定的事情負(fù)責(zé)，然后用他能接受的方式叫了床，也能降低寶寶的起床氣。
給寶寶提早起床發(fā)泄的空間。有的寶寶“起床氣”很大，當(dāng)爸媽把他叫醒時(shí)，就又哭又鬧，但是用其他方法不能改善孩子睡眠習(xí)慣也只能繼續(xù)提早叫醒寶寶時(shí)，只能讓寶寶有發(fā)泄的空間，家長(zhǎng)就不要責(zé)罵，讓寶寶自己發(fā)泄完了，再安撫他進(jìn)行洗漱工作，做好出門準(zhǔn)備。
設(shè)置可愛(ài)鬧鈴聲。帶寶寶去超市讓他自己選一個(gè)喜歡的鬧鐘，設(shè)定一個(gè)喜歡的鈴聲，然后當(dāng)早上鬧鐘鈴響時(shí)，寶寶就有起床的意愿了。