教你四個方法應對寶寶便秘

　　一、矯正不良的飲食習慣，做到均衡膳食

　　寶寶便秘往往是由于飲食習慣不好，沒有攝入全面的營養(yǎng)物質造成的，所以應該讓寶寶做到均衡飲食，多吃一些含有豐富纖維素的食物，使得食物不要過分的精細，采用牛奶喂養(yǎng)的孩子可以適當?shù)脑黾臃涿垡约肮�汁，使得腸道內的發(fā)酵作用增加，有利于大便的排出；還可以喂一些米湯、菜汁、果汁等刺激腸胃的蠕動，稍微大點的孩子還可以菜泥、果泥以及粗纖維的食物泥，再大點的寶寶可以吃一些粗糧，多吃一些蔬菜以及水果等食物。

　　二、培養(yǎng)定時排便的習慣

　　寶寶的排便習慣是家長逐步培養(yǎng)起來的，可以讓寶寶定時坐便盆，這樣就能夠逐步培養(yǎng)起寶寶定時排便的好習慣。較大的寶寶可以通過游戲讓孩子學會定時排便。

　　三、采用食療方法解決便秘

　　對于便秘的寶寶，可以采取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶，效果好并且沒有毒副作用，可以很好的解決小兒的便秘。也可以采取在喂養(yǎng)小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便秘，因為果汁中含有大量的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，對于治療小兒便秘有很好的效果。

　　四、可以采取適當?shù)乃幬镏委?/strong>

　　因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，所以使用藥物治療的時候一定要當心，可以用一些性質溫和的中成藥，還可以采用一些微生物制劑，開塞露等藥物最好不要用，以免造成習慣性便秘，同時要積極治療造成小兒便秘的疾病，比如肛周炎、先天性巨結腸等，還可以給寶寶按摩一下，讓寶寶的腸胃蠕動的快一點，可以緩解便秘。

　　此外，寶寶便秘常見病因有：

　　1.飲食不足

　　嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　2.食物成分不當

　　大便性質和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性，干燥；如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟；如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

　　3.腸道功能失常

　　生活不規(guī)律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

　　4.體格與生理的異常

　　如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。

　　5.精神因素

　　小兒受突然的精神刺激，或環(huán)境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　緩解寶寶便秘的一日食譜參考

　　早餐：

　　牛奶谷片

　　材料：鮮奶一杯約150c.c、早餐谷片4湯匙、水果干共1湯匙（葡萄干、蔓越莓）

　　早點：

　　水果優(yōu)格

　　材料：草莓2粒、優(yōu)格1杯約150c.c

　　午餐：

　　牛肉湯餃、水果（柳丁1/2個）

　　材料：韭菜水餃4粒、牛肉湯、小白菜1湯匙

　　午點：紅豆薏仁湯

　　材料：紅豆10公克、薏仁10公克。

　　晚餐：

　　清蒸鱈魚

　　材料：鱈魚70公克、姜絲

　　壽司卷

　　材料：胚芽米40公克、蛋皮、小黃瓜、紅蘿卜、紫菜1張。

　　玉米濃湯

　　材料：玉米粒30公克、鮮奶100c.c、奶油

　　水果：圣女蕃茄8個

　　炒雙色

　　材料：花椰菜25公克、青花菜25公克