增強(qiáng)寶寶免疫力的方法

　　要使兒童增強(qiáng)抵抗力，少患感冒，保證其健康成長(zhǎng)，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是極為重要的。下面我們來詳細(xì)看一下吧：

　　一、良好的生活習(xí)慣

　　1、在流感高發(fā)季節(jié)盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所，少乘公共汽車。

　　因?yàn)槿丝诔砻艿牡胤娇諝馕蹪�，便于病毒和�?xì)菌繁殖、傳播，兒童吸入病原體濃度高的空氣，容易患病。

　　2、增加戶外活動(dòng)，幫助小兒利用自然環(huán)境鍛煉身體。

　　陽光照射人體后，可使全身溫暖，加快血液循環(huán)，有利于氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出，增強(qiáng)兒童免疫力。

　　二、良好的飲食習(xí)慣

　　1、黃、綠色蔬菜：纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

　　水果和果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子，餃子或餛飩，就容易接受了。

　　2、菇類：能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓，動(dòng)脈硬化，菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富的維生素B群，緩解壓力，帶來好心情。

　　3、糙米、薏仁：五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉、斷乳之后，替代食品也是谷類，全谷類含胚芽和多糖，維生素B和E都非常豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　孩子免疫力低，不妨試試以上幾種辦法，除此之外，保證孩子每日有一定的戶外活動(dòng)時(shí)間及充足的睡眠。祝每個(gè)小寶寶都健健康康，身體棒棒。

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