訓(xùn)練寶寶睡眠的方法

　　約瑟夫·威爾斯邁爾認(rèn)為：“由絕望通向希望的最好橋梁就是，晚上有充足的睡眠”。有許多方法可以幫助孩子獲得充足的睡眠，今天我們就來(lái)介紹這些方法。在本文中你可以讀到更多關(guān)于個(gè)體睡眠訓(xùn)練的技巧，并且從中選擇出最適合孩子的方法。

　　一、睡眠技巧訓(xùn)練之前應(yīng)該做的事情

　　在使用一項(xiàng)專門(mén)的技巧之前，有必要說(shuō)一下，不管你選擇什么樣的訓(xùn)練方式，請(qǐng)你要嘗試并且堅(jiān)持大約兩周的時(shí)間，務(wù)必要做到始終如一。這就意味著你需要采取混合的、適合你的情況的方法。或許是從許多方法中選取的零星技巧，然后將其綜合在一起。不管怎樣，只要奏效就行。

　　一定要有始有終。這樣你會(huì)在3-5天的時(shí)間里看到一些變化。當(dāng)然，你還要記住幫助寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)自睡覺(jué)。訓(xùn)練寶寶在自己的床上度過(guò)整個(gè)夜晚，起初嘗試的時(shí)候�？隙ū饶悻F(xiàn)在做的事情要費(fèi)心地多。所以，一定要把握好時(shí)間。

　　二、為什么要使用睡眠技術(shù)

　　媽媽主動(dòng)去獲悉一些關(guān)于寶寶特定時(shí)間會(huì)做什么事的信息，這絕對(duì)是有必要的。不過(guò)總會(huì)有偶然情況發(fā)生，有些時(shí)候，寶寶們并不會(huì)像育兒書(shū)籍中描述的那樣，在固定的時(shí)刻做著規(guī)定好的事情，他們會(huì)出于害怕而纏著父母不肯獨(dú)自睡覺(jué)。

　　我們能夠看出，許多父母被寶寶折騰得徹底筋疲力盡了。寶寶看起來(lái)似乎有無(wú)窮的能力，他們就是不想休息，更別說(shuō)睡覺(jué)了。然而，睡眠問(wèn)題不僅僅影響孩子的成長(zhǎng)，而且還可能會(huì)使孩子變得多動(dòng)，從而孩子過(guò)分活躍也會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題。除此之外，孩子的睡眠問(wèn)題遲遲不解決，還可能引起更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠紊亂。

　　當(dāng)?shù)搅肆鶄�(gè)月的時(shí)候，寶寶就能夠整晚睡覺(jué)了。這一時(shí)期，睡眠技巧還不能派上很大的用場(chǎng)。不過(guò)父母能夠預(yù)見(jiàn)到孩子發(fā)展過(guò)程中一系列的改變，而這些改變將會(huì)影響孩子睡眠的能力：有的孩子變得越來(lái)越好動(dòng)，一會(huì)兒坐下，一會(huì)兒又站起來(lái)，把小床弄得吱吱作響，這種情況下孩子就很難入睡；有的孩子正處在長(zhǎng)牙期，會(huì)感覺(jué)不舒服難以入睡；有的孩子已經(jīng)進(jìn)入斷奶期，正在學(xué)著適應(yīng)進(jìn)食固體食物；更有甚者，有時(shí)候你不在房間里，這會(huì)讓孩子感到莫大的苦惱。

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