培養(yǎng)寶寶睡整夜覺的正確方法

　　導讀：怎樣培養(yǎng)寶寶睡整夜覺？如果你經常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒，那么想要做一個好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。怎樣培養(yǎng)寶寶睡整夜覺？下面就讓小編告訴你。

　　據(jù)相關研究結果顯示，嬰兒在2-4個月期間就有能力睡整夜覺了。不過事實上，很少有寶寶能做到這一點。這與你是否從很早的時候就幫他養(yǎng)成了良好的睡眠習慣有關。如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡，那他能睡整夜覺的時間就會晚一些。

　　一、怎樣培養(yǎng)寶寶睡整夜覺

　　專家建議，要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，你需要做好兩項準備工作，即建立規(guī)律的睡覺時間和固定的睡前程序。盡量讓寶寶每晚都在相同的時間睡覺，以便他一到時間自然就想睡覺。每天都堅持同樣的睡前程序時，比如先洗澡，講個故事，然后在寶寶困了但還沒有睡著的時候把他放到床上，最后給他一個吻。

　　接下來，你可以用一步到位的方法，跟寶寶道過晚安之后就離開。如果你的寶寶已經3個月大了，當他哭鬧時，你可以選擇讓他哭個夠。一般來說，寶寶會一天比一天哭的時間短，并最終認識到哭鬧是沒有用的，于是直接入睡。如果你覺得上面的方法太無情，也可以隔一段時間進去安慰他一下，不過不要抱他。給他一個心愛的安撫物，比如小熊和小毯子等，輕輕拍拍他，然后離開房間。第一天晚上，你可以在外面等5分鐘再進去，第二天等10分鐘，以此類推，逐漸加長時間。

　　如果你的寶寶似乎就是無法自己入睡，那你不妨回過頭來看看到底是什么原因。也許只是因為寶寶太小，那就再等一段時間試試。

　　二、小貼士

　　區(qū)分睡覺和有睡意

　　在嬰兒時期，你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉換。要注意寶寶的表現(xiàn)，并且利用這些信號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了，就把他放在一個固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車里。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區(qū)別寶寶睡覺和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯(lián)系起來。

　　三、培養(yǎng)寶寶睡整夜覺方法

　　1、從飲食上注意調節(jié)，你的寶寶現(xiàn)在已7個月大了，應該早就添加輔食了吧，在添加輔食時，除了合理搭配外，還應注重吃的先后次序、間隔的時間段。盡量把吃奶的時間調整到白天，晚上睡之前的1小時應該吃些米粉，這樣寶寶晚上吃奶的時間可推遲到清晨5、6點，但完全晚上吃米粉之類的輔食是不合理的，畢竟寶寶雖過半歲，但主要還是應以奶為主。

　　2、從起居上注意調整，首先如你家寶寶晚上不吵夜的話，在與寶寶清洗時，多用溫熱水泡下腳可助睡眠，同時在睡覺的前半小時應在臥室創(chuàng)造睡眠環(huán)境，將屋內的燈光調制混暗，進一步有助其早日入睡，禁止此時與寶寶瘋逗或與其語言交流。久而久之，寶寶就知道這個時間應該是晚上睡覺時間。

　　四、為什么寶寶晚上睡不著

　　1、缺鈣 缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。過去，人們由于缺乏醫(yī)學知識，認為孩子夜啼，在外面貼上一張“皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎……”的字條，孩子就會好轉。這種方法顯然是不會有效的。 缺鈣的孩子除有夜啼外，還會有相應的表現(xiàn)，比如孩子會有多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。為孩子補充維生素D和鈣劑，并讓孩子多曬太陽，孩子會好的。

　　2、驚嚇 孩子受到驚嚇后，晚上常會從睡夢中驚醒并啼哭，孩子哭的時候常常伴有恐懼表現(xiàn)，在生活中，不難找到是什么原因讓孩子受了驚嚇。解決的方法是安慰孩子，告訴孩子沒什么可害怕的，并暫時不要讓孩子直接接觸使他害怕的物體或人，慢慢孩子會安穩(wěn)入睡的。

　　3、患病 許多疾病，譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會在睡后哭鬧。一些慢性疾病，如貧血、結核等，也會使孩子因為難受而在睡中哭鬧。此外，孩子鼻子不通氣、患了蟯蟲病等，也常常使孩子夜間啼哭。由于疾病引起的，只要治好了原發(fā)病，孩子就會安然入睡。

　　4、衣被因素 孩子蓋得太厚，會使孩子因熱而煩躁，出現(xiàn)啼哭；被子蓋得太少，冷的刺激也會使孩子啼哭。褥子鋪得不平，小衣服過緊或衣服的系帶硌了孩子，會使孩子哭鬧。此外，還應該查查床上有什么東西硌著或扎著孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就會停止。

　　5、饑餓 比較定時的哭鬧同孩子饑餓有關。母乳喂養(yǎng)者，母親不必拘泥喂奶的間隔時間，當孩子餓時就讓孩子吃，孩子吃奶中睡著了，可以彈彈孩子的小腳心讓孩子吃飽再睡。人工喂養(yǎng)的孩子，應考慮適當增加喂奶量，并查一下奶的質量，是否加水過多等。 6、尿憋 大一些的孩子經訓練，已知控制小便，但在夜里他還不會自己起來尿尿，有時孩子會說尿尿，但很多時間，孩子是用哭來表示自己要尿尿的。父母只要摸到這個規(guī)律，為孩子把過尿后，孩子便會繼續(xù)入睡。如果父母不明白孩子哭的含意，孩子就可能尿床。

　　7、晝夜顛倒 有些孩子白天睡得多，夜里便精神十足，當父母因疲倦不理他時，孩子就會用哭抗議。糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時間，多逗孩子，晚上孩子睡眠會有所改善。經過一段時間后，孩子的生活有了規(guī)律，就會白天興奮晚上安眠的。

　　8、需要愛撫 有些孩子哭鬧是在撒嬌，他是想用哭來吸引父母的注意力，讓父母抱抱自己或給予愛撫。這些孩子的父母常常是工作過忙，照顧孩子時間少，或片面強調了對孩子的“自立”培養(yǎng)，使孩子出現(xiàn)“皮膚饑餓”。只要父母給孩子多一些愛撫，孩子的需滿足了，就不再哭鬧了

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