增強寶寶免疫力有哪些方法

　　寶寶身體健康是每個父母都希望的事情，畢竟小孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育不完全，還需要父母的悉心呵護(hù)，就像小幼苗一樣，根扎的還不牢固，需要人們幫助固定一樣，孩子在年幼的時候也需要父母幫助增強免疫力，以下就是一些促進(jìn)孩子免疫力增強的方法，希望能給父母們帶來幫助。

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠有助于孩子的大腦發(fā)育，會讓寶寶更加的健康。如果孩子的睡眠不足的話，那么T細(xì)胞就會減少，而T細(xì)胞正是對抗病毒細(xì)菌的物質(zhì)，而且睡眠不足，熬夜會使得肝臟功能降低，而肝臟也是分解毒素的地方，所以成長中的孩子擁有充足的睡眠是非常重要的，可以降低生病的幾率，提高免疫力。

　　2、不必過于清潔

　　很多父母會擔(dān)心自己的孩子免疫系統(tǒng)不發(fā)達(dá)，于是便會專注于維持環(huán)境的清潔，經(jīng)常使用消毒水清掃家里，消除細(xì)菌，其實使用抗菌的物質(zhì)會更加使得免疫系統(tǒng)變?nèi)�，因為只有病毒的入侵才會引起人體免疫細(xì)胞的反抗，才會促進(jìn)免疫細(xì)胞變強，免提系統(tǒng)得到提升，如果一直無菌，少菌的話，只會使得孩子的免疫系統(tǒng)失調(diào)變?nèi)�，不利于孩子的健康，所以清潔要適度，不要過分。

　　3、補充脂肪酸

　　脂肪酸是一種可以提供細(xì)胞膜的重要成分，有助于保護(hù)細(xì)胞，尤其可以保護(hù)免疫細(xì)胞，增強免疫細(xì)胞對抗病毒的能力，因此在平時可以讓孩子多吃些脂肪酸，像是新鮮的蔬果，鮭魚，沙丁魚，杏仁中都含有脂肪酸，父母們不妨讓孩子多吃些，促進(jìn)身體健康。

　　4、讓孩子勤喝水

　　水是生命之源，人體內(nèi)70%都是水，因此在平時父母們要注意給孩子多喝水，讓他們養(yǎng)出健康的身體。因為水可以使得人體內(nèi)的器官黏膜變得濕潤，幫助人體抵擋細(xì)菌，所以多喝水很重要。在平時可以給孩子背著水壺，即使出門也讓孩子帶著，讓孩子每天堅持八杯水，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

　　5、補充營養(yǎng)元素

　　在平時父母們要經(jīng)常給孩子補充營養(yǎng)元素，讓他們多吃些蔬菜，水果，補充維生素，孩子的身體正處于成長發(fā)育時期，他們需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來補充身體技能的消耗，所以充足的養(yǎng)分很重要，除了維生素之外，母親們還要給孩子喝些牛奶，吃些肉制品，乳制品來維持體力，讓他們補充蛋白質(zhì)，脂肪，糖分，也保持體力，維持生長需要，這些都有助于孩子免疫力的提高，只有吃好喝好，運動好，才能擁有健康的身體。

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