寶寶便秘的緩解方法

　　1.母乳喂養(yǎng)嬰兒的飲食矯正母乳喂養(yǎng)嬰兒較少發(fā)生便秘。如果發(fā)生，除喂母乳外，加用潤(rùn)腸輔食，如稀釋的梨水、白蘿卜水、番茄汁、煮山楂或紅棗水，4個(gè)月以上可加菜泥或水果泥（香蕉泥），但不建議吃蜂蜜。

　　2.人工喂養(yǎng)嬰兒的飲食矯正人工喂養(yǎng)兒較易便秘，但如合理加輔食，可避免便秘。便秘后并可加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他煮水果汁)，以刺激腸蠕動(dòng)。4—6個(gè)月可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食，6--8個(gè)月可加較粗的谷類食物如玉米粉、小米、麥片等制成粥。在1-2周歲，如已加了各種輔食，每日牛奶量500ml即夠，可多吃粗糧食品、紅薯、蔬菜。營(yíng)養(yǎng)不良小兒便秘，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，逐漸增加量，營(yíng)養(yǎng)情況好轉(zhuǎn)后，腹肌、腸肌增長(zhǎng)、張力增加，排便逐漸通順。

　　3.訓(xùn)練排便習(xí)慣：清晨喂奶后由成人兩手扶持，或坐盆或排便小椅，連續(xù)按時(shí)執(zhí)行半至一個(gè)月即可養(yǎng)成習(xí)慣。養(yǎng)成后不要隨意改動(dòng)時(shí)間。對(duì)年長(zhǎng)兒慢性便秘，除鼓勵(lì)其多運(yùn)動(dòng)、多進(jìn)纖維多的食物外，亦應(yīng)使其按時(shí)通便，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　4.按摩：用手掌輕輕按摩嬰兒的腹部，沿著寶寶肚臍周圍做順時(shí)針按摩，按摩10次休息5分鐘，再按摩10次，反復(fù)進(jìn)行3回促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。

　　5.腿部屈伸運(yùn)動(dòng)：寶寶仰臥，抓住嬰兒雙腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，即伸一下屈一下，共10次，然后單腿屈伸10次。最后祝您和您的寶寶身體健康，生活愉快。

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