寶寶入睡難的解決方法

　　寶寶雖然困得不行，可就是鬧騰著不肯睡覺(jué)，非要陪著大人一起熬夜。有時(shí)他實(shí)在困極了，就用小手揉眼睛，大人要是強(qiáng)迫他睡覺(jué)，他就哭。寶寶“抗睡眠”能力這樣強(qiáng)，該怎么辦呢?一、嬰兒入睡難怎么辦

　　安睡妙招1：設(shè)置固定的準(zhǔn)備活動(dòng)

　　寶寶喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使寶寶想到上床睡覺(jué)的時(shí)間就要到了。這樣可使寶寶從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感。

　　例如：同寶寶聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái);也可以在睡覺(jué)前給寶寶講故事或給他吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡覺(jué)都這樣，他們到時(shí)就會(huì)知道該睡覺(jué)了。

　　安睡妙招2：規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間

　　一旦給寶寶規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來(lái)做客也不允許寶寶多待一會(huì)兒。睡覺(jué)時(shí)間越明確，寶寶就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。但不要把“天黑了”當(dāng)作寶寶上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

　　安睡妙招3：當(dāng)寶寶因?yàn)槔潆y以入睡時(shí)

　　寶寶感到冷時(shí)，就會(huì)睡不安穩(wěn)。媽媽可把小寶寶輕輕地放在毛毯里，稍稍裹得緊一些。然后，以最舒適的姿勢(shì)放在小床上，或媽媽暫時(shí)抱在懷里。這樣，寶寶好像又回到媽媽的子宮里，內(nèi)心安定起來(lái)，很快就會(huì)睡著。

　　媽媽把小寶寶從小床上抱起來(lái)喂奶時(shí)，別忘了同時(shí)在床上放一個(gè)熱水袋。以免寶寶吃完奶后被子里變涼，這樣也會(huì)影響睡眠，但要記著拿走熱水袋。

　　安睡妙招4：當(dāng)寶寶心情不安時(shí)

　　媽媽可把洗衣機(jī)開(kāi)動(dòng)的聲音或往盆中注水的聲音錄下來(lái)，放給寶寶聽(tīng)。這種聲音與子宮內(nèi)的聲音很相似，很快就會(huì)使寶寶不安的心情平靜下來(lái)。媽媽也可把手穩(wěn)穩(wěn)、輕輕地按在寶寶的一只手或一只腳上，這樣也會(huì)使他們安靜下來(lái)。

　　二、如何讓寶寶自行入睡

　　方法一：360度徹底轉(zhuǎn)變

　　此法特點(diǎn)：手段強(qiáng)硬，快速見(jiàn)效，需要狠心。

　　方法：把寶寶放到床上，讓他們自己睡!跟寶寶說(shuō)晚安之后離開(kāi)房間，不再回去照看。無(wú)論是新生嬰兒還是大一點(diǎn)的小孩遇到這樣的情況很自然都會(huì)哭鬧一番。這個(gè)方法的原則是，你對(duì)寶寶的哭鬧不作任何反應(yīng)，他最終不得不放棄，自己重新入睡。但是他們一哭可能就持續(xù)10分鐘甚至超過(guò)1小時(shí)。這的確對(duì)你和小孩來(lái)說(shuō)都是艱難的抉擇。

　　方法二：漸進(jìn)式轉(zhuǎn)變

　　此法特點(diǎn)：廣受歡迎，快速見(jiàn)效，剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)比較花時(shí)間。

　　方法：讓寶寶自己睡，等寶寶哭喊一段時(shí)間后才回去安撫他們，而且逐步延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間段。這個(gè)方法同樣是基于相信寶寶最終會(huì)放棄哭鬧自行入睡。

　　方法三：重復(fù)安慰

　　此法特點(diǎn)：不要求你忍心離開(kāi)哭叫的寶寶，剛開(kāi)始時(shí)會(huì)比較花時(shí)間，通常在一周內(nèi)奏效。

　　方法：重復(fù)給寶寶安慰，同時(shí)要堅(jiān)持讓他們知道應(yīng)該睡覺(jué)了。把寶寶放到床上安頓好，對(duì)他說(shuō)你慣用的晚安話，然后徑直走向房門準(zhǔn)備離開(kāi)。這個(gè)時(shí)候，寶寶可能會(huì)把被單踢開(kāi)，哭著要你回到身邊。小孩這么做，你就馬上回去安撫他，把被子重新蓋好，對(duì)小孩重復(fù)說(shuō)晚安后再離開(kāi)房間，重復(fù)這一系列舉動(dòng)直到寶寶安睡為止。

　　方法四：獎(jiǎng)勵(lì)策略

　　此法特點(diǎn)：寶寶得到舒心的慰籍，剛開(kāi)始時(shí)作父母的要有足夠的耐心，通常一周見(jiàn)效。

　　方法：把寶寶放到床上，跟他說(shuō)聲晚安，吻一下，并答應(yīng)1分鐘后回來(lái)再吻他。馬上兌現(xiàn)諾言，后退幾步，然后再吻小孩一下。只要寶寶乖乖躺在床上，你就繼續(xù)吻他。如果小孩想爬起來(lái)，不要責(zé)備他，只需要幫他重新蓋好被子，提醒他只有乖乖睡下才能得到父母的親吻。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每晚親吻寶寶的次數(shù)會(huì)逐步減少，他們?nèi)胨�所需的時(shí)間也會(huì)慢慢縮短。大部分寶寶在這種方法的幫助下一周內(nèi)就能輕松入睡。

　　方法五：逐步抽離

　　此法特點(diǎn)：手段溫和，需時(shí)較長(zhǎng)。

　　方法：把寶寶放到床上，然后靜靜地坐在他的床邊等他入睡。在接下來(lái)的日子里每晚坐遠(yuǎn)一點(diǎn)，最終撤出寶寶的房間，不再看著他入睡。你能以多快的速度撤出主要視乎寶寶對(duì)你的陪伴有多依賴。寶寶發(fā)現(xiàn)你越坐越遠(yuǎn)，他可能開(kāi)始時(shí)會(huì)有所抗議，但如果你立場(chǎng)堅(jiān)定，他的抗?fàn)幋蠖嘀痪S持一兩個(gè)晚上。

　　三、為何要讓寶寶在10點(diǎn)前入睡

　　22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不入睡影響生長(zhǎng)激素分泌

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí)，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動(dòng)作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　兒童保健科專家指出，22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，若錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺(jué)。

　　不要拿睡眠指標(biāo)來(lái)衡量孩子

　　如何對(duì)孩子的睡眠進(jìn)行科學(xué)管理也成為很多家長(zhǎng)的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時(shí)，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度達(dá)標(biāo)嗎?

　　專家指出，睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，一味拿書本上的睡眠指標(biāo)來(lái)要求孩子，反而會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問(wèn)題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長(zhǎng)發(fā)育也不受影響，就說(shuō)明現(xiàn)有的睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠�！�

　　要解決寶寶睡覺(jué)日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后，接下來(lái)就要看爸媽平日所需下的工夫了。

　　四、哄寶寶入睡千萬(wàn)不要這樣

　　搖晃寶寶入睡對(duì)十個(gè)月內(nèi)嬰兒最危險(xiǎn)

　　媽媽都喜歡搖晃哭鬧的寶寶入睡，殊不知，這種做法對(duì)寶寶十分有害。當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶哭得越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

　　專家指出，這種做法對(duì)寶寶十分有害，尤其是對(duì)十個(gè)月內(nèi)的小寶寶更加危險(xiǎn)。因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，容易造成腦小血管破裂，引起腦輕微震傷綜合征，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫或腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。這種情況多發(fā)生于3歲以下的寶寶。

　　不論大人還是孩子，腦內(nèi)組織都如“豆腐”般脆弱，必須避免受到外力的撞擊，才能保護(hù)大腦組織的安全，特別是不滿1歲的寶寶，更需要注意頭部的安全。因?yàn)槌錾鷷r(shí)嬰兒大腦的重量已接近成人的二分之一，但體重大約只有成人的二十分之一，并且嬰兒的頸部肌肉群肌力比較弱，不足以支撐寶寶的頭部。

　　另外，嬰兒顱底及內(nèi)面較平滑，腦組織固定不是很結(jié)實(shí)，受到強(qiáng)大的外力時(shí)容易晃動(dòng)，大腦表面與頭骨下的靜脈相接的血管也會(huì)晃動(dòng)。晃動(dòng)的大腦組織很容易被突然改變的外力“撕裂”，引發(fā)硬腦膜下或蜘蛛膜下腔出血等急癥，眼球玻璃體也會(huì)因劇烈搖晃而引起視網(wǎng)膜出血。

　　出血之后，顱內(nèi)壓會(huì)急速上升，從而產(chǎn)生一系列癥狀，如食欲不振、嘔吐、嗜睡、抽搐、四肢無(wú)力、意識(shí)昏迷等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。這種因人為劇烈搖晃而引發(fā)腦出血，并引起諸多神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，就是“嬰兒搖晃癥候群”。值得注意的是，這些受傷害的嬰兒并無(wú)明顯外傷，卻都受過(guò)力道大小不一的搖晃或撞擊。

　　“嬰兒搖晃癥候群”傷害可一次或多次造成

　　由于臨床癥狀與受搖晃次數(shù)和程度有很大的關(guān)系，一次劇烈的搖晃會(huì)造成搖晃癥候群，但即使搖晃動(dòng)作不劇烈，若長(zhǎng)期反復(fù)地施行，累積數(shù)次后，也容易讓寶寶出現(xiàn)這種癥狀。有搖晃癥候群的寶寶，初期可能只是嗜睡、食欲不振或煩躁不安，接著出現(xiàn)抽搐或意識(shí)不清等現(xiàn)象。抽搐也許是偶發(fā)或局部抽搐，但也有可能頻繁發(fā)生，嚴(yán)重者甚至造成昏迷或死亡。

　　不論是一次造成或累積數(shù)次而成，通過(guò)電腦斷層攝影或核磁共振，都能看出新舊傷痕的狀況。送到醫(yī)院急救的寶寶，有的只有出血狀況，有的則伴隨其他皮膚外傷，醫(yī)生除了根據(jù)精密的儀器檢查外，還會(huì)詳細(xì)地詢問(wèn)病史，如平日由誰(shuí)照顧、照顧習(xí)慣等。

　　“嬰兒搖晃癥候群”直接傷害孩子大腦，要及時(shí)就醫(yī)

　　嬰兒搖晃癥候群的直接傷害是在大腦，腦細(xì)胞受損時(shí)所引發(fā)的癥狀可輕可重。輕者只是嗜睡，并沒(méi)有其他癥狀，預(yù)后情況良好;嚴(yán)重者會(huì)昏迷不醒、抽搐不止，有時(shí)即使性命保住了，卻帶著嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥。神經(jīng)系統(tǒng)疾病的預(yù)后情況與送醫(yī)時(shí)機(jī)有很密切的關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)上述異常狀況，要及時(shí)送至大型醫(yī)院急救，或許可降低傷害程度。

　　腦出血后當(dāng)務(wù)之急在于盡快降低過(guò)高的顱內(nèi)壓。降低顱內(nèi)壓的方法很多，視狀況不同，可選擇藥物控制(脫水劑或利尿劑)或手術(shù)等方法，除了增加?jì)雰捍婊畹膸茁�，也盡可能將腦出血的后遺癥減到最低。

　　腦部出血造成腦組織腫脹，進(jìn)而壓迫腦神經(jīng)，腦神經(jīng)受損后是無(wú)法回復(fù)到原先的狀況的，存活的寶寶多會(huì)留下不同程度的后遺癥，日后將會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙、語(yǔ)言障礙及動(dòng)作發(fā)展遲緩。因此，必須及早開(kāi)展康復(fù)治療，通過(guò)合適的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，讓其他并未受傷的區(qū)域神經(jīng)產(chǎn)生并代償已受傷神經(jīng)的功能，促使寶寶發(fā)揮最大的潛能。另外，提醒家長(zhǎng)，受過(guò)腦傷的寶寶需要更仔細(xì)的照顧，一定應(yīng)避免讓其腦部再次受到傷害。

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