提高寶寶抵抗力的方法有哪些

　　寶寶生長發(fā)育的過程是一個始終探索的過程，須要家長帶領(lǐng)寶寶共同來認(rèn)識這個離奇的世界。需要家長做好長期“打仗”的準(zhǔn)備，和抵制力來一場較量吧！

　　1.不必過于潔癖

　　免疫系統(tǒng)能對傳染病原造成免疫記憶，假如再次遇上，可以很快將其毀滅。美國醫(yī)學(xué)會也呼吁大家防止運用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要一般肥皂和水就可到達(dá)清潔的效用。

　　2.多吃蔬果

　　柑橘類水果富含維生素C，胡蘿卜及其余深橘色蔬果如芒果、甘薯的等富含胡蘿卜素。此外，番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等也能提高寶寶機體的抵制力。

　　3.教孩子勤洗手

　　固然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培育孩子根本的衛(wèi)生習(xí)氣，特別是飯前便后，可以有效防止病從口入。

　　4.多喝水

　　多喝水可以保持粘膜濕潤，成為招架細(xì)菌的重要防線。假設(shè)寶寶不能承受白開水，可多給他吃一些多汁水的水果，也可以給他喝果汁（最好是新穎自制的）。另外，還可以在每頓飯中都為寶寶制作一份可口的湯，即補充水分又增多養(yǎng)分。

　　5.補充充足的營養(yǎng)

　　必須脂肪酸能提供細(xì)胞膜的重要成分，決議細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。人體無奈自行合成，只能從天然食物囊括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有必須脂肪酸。媽媽們也可認(rèn)為寶寶挑選必需脂肪酸含量豐碩的配方奶粉。

　　6.給寶寶優(yōu)質(zhì)蛋白

　　蛋白質(zhì)用于維持寶寶推陳出新，身體的生長及各種組織器官的成熟。所以，在寶寶成長發(fā)育時期，對蛋白質(zhì)不只懇求有相當(dāng)高的量，而且對質(zhì)的懇求也很高。只需補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，才能促進(jìn)寶寶的體格開展，增強寶寶的抵御力。

　　7.良好的睡眠

　　寶寶在熟睡時的生長速度是蘇醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時代。睡眠不良會讓體內(nèi)擔(dān)任對付病毒和腫瘤的 T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8-10小時的睡眠，假設(shè)你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　8.運動和訓(xùn)練

　　運動和訓(xùn)練時增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該激勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

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