增強(qiáng)寶寶免疫力的7個方法

　　提高免疫力日常就要注意多喝水，充足的水份可以保持粘膜的濕潤度，可以成為細(xì)菌的重要防線。多喝水不僅可提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，同時還能幫助身體排毒。

　　其次注意培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如說飯前便后要洗手，用干凈的手去拿東西等等。這些都可有效的避免孩子拉肚子或者一些其它的感染疾病。當(dāng)然了很多專家也表示讓孩子注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣并不一定要求過份干凈，比如說到了“潔癖”的表現(xiàn)就有點(diǎn)不可取了，因為人的免疫系統(tǒng)事實上是會形成記憶的，如果你平時都過于干凈，而就會有使機(jī)會產(chǎn)生抗體，久而久之雖然你不容易生病，但是抵抗力也會相對的變差，甚至有可能引起自體免疫失調(diào)等問題。而一旦周圍的環(huán)境和你平時所處的環(huán)境不一致時，可能別人都可以接受的環(huán)境到了你家的孩子就會引起疾病了。所以日常不必過份給孩子創(chuàng)造一個無菌的環(huán)境，只要注意讓孩子做好個人衛(wèi)生就可以了。

　　充足的睡眠是提高人體免疫力的最好方法之一，因為睡眠不足會引起體內(nèi)對付腫瘤，病毒的細(xì)胞T相對減少，久而久之，就會比擁有充足睡眠的孩子更容易有得病的機(jī)會了。因此平時一定要讓孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，盡量讓孩子保持每天至少有8個小時以上的睡眠時間。

　　多運(yùn)動，運(yùn)動是提高身體免疫力的最好方法，多曬曬太陽，多做做有氧運(yùn)動，多讓身體出出汗對提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝均有一定的幫助。

　　給孩子一個輕松愉快的生活環(huán)境，研究發(fā)現(xiàn)如果一直在強(qiáng)調(diào)孩子的身體虛弱的話，那么這種不良的情緒也將會影響到孩子，使孩子產(chǎn)生焦慮不安的感覺。甚至?xí)�產(chǎn)生自己的身體素質(zhì)不好，一定要依靠藥物才能維持等心理這對健康是會產(chǎn)生非常不利的影響的。

　　給孩子減壓，現(xiàn)代的孩子的壓力事實上一點(diǎn)也不比成年人差，比如說來自學(xué)業(yè)上的壓力，來自父母“望子成龍”的壓力等等都有可能使孩子的免疫力變差，有研究就發(fā)現(xiàn)一個人的壓力越大，那么得感冒的機(jī)率也就會越高了，所以適當(dāng)?shù)慕o孩子減壓，給孩子創(chuàng)造一個更加自然的生活學(xué)習(xí)環(huán)境事實上也是提高孩子免疫力的一個好方法。

　　科學(xué)的飲食方式，有專家就表示多糖飲食會干擾到白血球的免疫功能，從而影響到孩子的免疫力的，因此日常要盡量讓孩子減少糖份食物的攝入，更有利于身體健康。平時讓孩子多攝入各種蔬菜水果，注意不要讓孩子偏食，注意孩子是否會有營養(yǎng)不均衡的問題等等。

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