寶寶怎么預(yù)防肥胖的方法

　　近些年來(lái)，“小胖墩兒”越來(lái)越多，藕節(jié)胳膊、藕節(jié)腿，外加肚子幾層肉，簡(jiǎn)直就是胖胖惹人愛(ài)的“米其林寶寶”！雖說(shuō)胖娃娃會(huì)給可愛(ài)加分，可您知道嗎？小時(shí)候胖了，長(zhǎng)大以后瘦下來(lái)可就困難了！

　　媽媽們，防患于未然，長(zhǎng)大減肥不如從小防胖！

　　“小胖墩兒”隱憂多多

　　不要以為成人病真的只會(huì)發(fā)生在成人身上，“小胖墩兒”、“米其林寶寶”也容易使成人病找上門(mén)的。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，高血壓、高血脂等成人病會(huì)提早出現(xiàn)在“小胖墩兒”身上，并且少兒時(shí)期的肥胖與成年后慢性病的發(fā)生密切相關(guān);同時(shí)，孩子過(guò)于肥胖也會(huì)造成免疫力差、容易感冒和過(guò)敏等不正常生理現(xiàn)象;除此之外，肥胖的孩子特別是女孩，相較于體重正常的孩子更容易產(chǎn)生自卑情緒，以及焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

　　“小胖墩兒”落入熱量陷阱

　　很多父母都有這樣的困惑：平時(shí)孩子吃的不多，可還是Hold不住的長(zhǎng)胖。如果你也有這樣的困擾，那就需要檢查一下你家的菜譜嘍！吃得少還長(zhǎng)胖，不少人首先會(huì)想到活動(dòng)少，攝入熱量大于消耗熱量，而往往忽略一個(gè)重要環(huán)節(jié)--食用油過(guò)量！媽媽們有沒(méi)有意識(shí)到，當(dāng)我們滿(mǎn)懷愛(ài)心端上一盤(pán)油膩膩的飯菜時(shí)，肥胖也許已經(jīng)悄然走近。預(yù)防肥胖，不止要少吃多動(dòng)，幫孩子從小建立健康的生活方式和飲食習(xí)慣也很重要！

　　防胖飲食習(xí)慣從娃娃抓起

　　少吃油，很多人只是把它看作一個(gè)飲食習(xí)慣。要知道，習(xí)慣從小養(yǎng)成，而從小養(yǎng)成的習(xí)慣很可能會(huì)影響一生。所以，從小建立“少吃油”的健康飲食習(xí)慣，對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)健康格外重要。

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