有利于寶寶身體長(zhǎng)高的方法有哪些

　　寶寶的身體可以長(zhǎng)高，主要受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠三大方面因素影響著，更好的營(yíng)養(yǎng)及睡眠質(zhì)量對(duì)于寶寶健康茁壯成長(zhǎng)是非常有利的，這三個(gè)方面，是父母可以幫寶寶來(lái)做到的哦。

　　均衡的營(yíng)養(yǎng)供給

　　寶寶應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白）。

　　蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

　　適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全�？梢栽诖采贤娴磐取⒎瓭L、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶的身高發(fā)育都會(huì)有一定幫助。

　　保證充足的睡眠

　　根據(jù)不同月齡應(yīng)該保證不同的睡眠時(shí)間，尤其是晚上要睡好。睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總�(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的。

　　從日常生活中也能感覺(jué)到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律，身高和體重都會(huì)受到很大影響，直接影響到寶寶的生長(zhǎng)生育。

　　營(yíng)造愛(ài)的生長(zhǎng)環(huán)境

　　除了保證營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該盡量減少精神因素對(duì)寶寶身體發(fā)育的影響，為寶寶營(yíng)造溫馨安全、充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)的生長(zhǎng)環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育，對(duì)寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。

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