寶寶春困的原因及消除方法

　　【導(dǎo)讀】小baby的日子簡直是王子級待遇，睡飽了吃，吃飽了睡，令當(dāng)媽的羨慕不已，前段時間連范范都忍不住哭訴希望大小熊貓分點(diǎn)一睡眠給她呢。轉(zhuǎn)眼又到了令人春困的春三月，你家的小寶是越睡越香甜嗎？看來寶寶們也躺槍了哦。天氣回暖，大腦供氧不足，寶寶就會被戀上碎覺覺啦。當(dāng)春困纏上寶寶，寶爸寶媽有什么錦囊妙計(jì)呢？春困最簡單方式的是食療哦！

　　俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，在這么多日子里，可能大家最不喜歡春困啦，白天忙著釣魚，晚上困到不行還睡不安穩(wěn)，也是沒想到，寶寶也中招了。你家萌蠢的小寶是呼啦啦睡一整天的節(jié)奏嗎？可憐寶媽愁眉苦臉的，擔(dān)心小寶寶睡得多對身體不好。

　　本來各位寶媽看到這張熟睡中呆萌的小臉蛋也是蠻陶醉的，突然寶寶一個呵欠！看春困把寶寶給害的，沒有一丁點(diǎn)形象啦。春困是一種正常的生理現(xiàn)象，會令人感覺疲倦，讓可愛的小寶寶得了嗜睡癥。雖然寶寶春困不是病，不過就算不“吃藥”，也要“治”呢。

　　怎樣深陷春困不能自拔的小寶寶？給他們吃點(diǎn)祛濕的食物吧，中午不能讓寶寶睡太多，多帶寶寶出去吹吹風(fēng)，曬曬太陽都是OK的。

　　寶寶春困的原因

　　看著寶兒呵欠連天，寶媽是不是開始檢討自己了呢，竟然不提早為寶寶打算打算。其實(shí)寶寶春困有兩種說法哈，看完之后你大概就知道應(yīng)該怎樣幫寶寶KO春困，順便也把自己的春困給KO掉，真是一舉兩得。

　　在中醫(yī)的角度看來，寶寶之所以會得春困是因?yàn)榇禾焯鞖獬睗�，前段日子廣東孩子真的是陷于水深火熱之中，被濕漉漉的回南天毒害了。濕氣會進(jìn)入寶寶的脾胃，這樣就會導(dǎo)致血?dú)獠煌ǎ��?jīng)脈不通就會令寶寶感到疲乏，很想呼呼大睡，一整天昏昏欲睡。所以吃點(diǎn)祛濕的食物是最好的，薏米、冬瓜、鯉魚、赤小豆、淮山、芡實(shí)都不錯，可以用這些材料組合起來煲湯或者煲粥。

　　對于春困的另一種解釋，因?yàn)榇杭練鉁厣�高，可能大家也都發(fā)現(xiàn)一些人開始穿短袖了，當(dāng)然還有人披著大件的毛衣，氣溫升高的就會令身體的毛孔、汗腺以及血管都舒張，皮膚血液循環(huán)旺盛，這樣提供給大腦的血液就會減少，整個人就比較疲憊乏力。另外，天氣變暖意味著新陳代謝變得旺盛，耗氧量會增加，自然供給大腦的氧氣就變少啦，所以無論是小寶寶、青少年還是大人，都會困倦思睡。

　　怎樣消除寶寶春困

　　既然我們知道導(dǎo)致寶寶春困的原因，那么應(yīng)對寶寶春困的艱巨任務(wù)，你是自己完成還是交給另一半去做？接下來你可能需要買各種材料熬湯熬粥，或者是背著寶寶戶外散散步談?wù)勄榕丁?/p>

　　1、溜寶寶戶外踏青去。各位寶爸寶媽不會簡單粗暴搖醒小寶寶然后背起他跑去戶外吧？睡眠有助于寶寶成長發(fā)育哦，所以不能打擾寶寶正常休息。可以等寶寶午睡之后，或者早上睡飽之后帶寶寶到郊外呼吸新鮮空氣，吹吹輕柔的微風(fēng)，小寶寶會精神一些哦。

　　2、給寶寶換個顏色鮮艷的枕頭。小寶寶愛昏睡，寶媽寶媽給他點(diǎn)“顏色”看看，就是換個枕頭這么簡單。紅色、黃色、橙色或者暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經(jīng)，小寶寶睡飽睜開眼看到華麗麗的枕頭，能較快擺脫昏睡賴床的狀態(tài)哦。

　　3、堅(jiān)決不能讓寶寶下午睡太多。睡太多會成豬精，所以下午堅(jiān)決不能讓寶寶任性呼啦啦睡一大覺，下午睡得多，晚上就睡得不好啦。

　　4、祛濕食物做起來。寶寶春困，家中要常備幾大祛濕健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦，芡實(shí)，苦苦的蓮子，滑嫩的豬肚，鮮美的鯉魚，赤小豆，薏米，扁豆，柔軟的冬瓜。可以煲胡椒豬肚湯，或者薏米蓮子粥，接下來就是看各位寶爸寶媽的食材搭配功力咯。

　　寶寶春困不能吃什么

　　寶寶春困吃點(diǎn)祛濕健脾的食物很不錯，但是有幾種食物是不可以喂給寶寶吃的呢，其中含鎂量高的食物就不要送入寶寶口中了，例如香蕉。寶寶爸媽需要列出一張食物黑名單哦，上榜的除了香蕉以外，還有呢？

　　含鎂高的食物不吃。香蕉、比目魚、南瓜子都是含鎂較豐富的食物，被給春困中的寶寶吃。

　　櫻桃�？粗�一顆顆紅艷艷的櫻桃，或許小寶寶看見了就想吃，不過寶爸寶媽不能喂寶寶，不能溺愛哦。

　　甜點(diǎn)。有時候需要用零食哄騙小寶寶，但是甜點(diǎn)是絕對不可以的，吃了之后寶寶眼皮不僅會“打架”，而且還會令寶寶蛀牙，寶爸寶媽最好不要給寶寶嘗試甜點(diǎn)。

　　白面包。如果早餐開始喂寶寶吃面包的話，不要挑白面包。寶寶吃完白面包之后會令體內(nèi)的血糖升高，隨后就會產(chǎn)生疲勞感。

　　最后補(bǔ)充一點(diǎn)，大人也建議不吃上面的幾種食物，另外也不要喝咖啡，不要吃紅肉，平時多出去逛逛，多呼吸新鮮空氣，晚上回家煲點(diǎn)薏米粥吃吃吧。

　　怎樣預(yù)防寶寶春困

　　對于春困，可能真的是上到九十九，下到不會走都無法抵擋得了，平時愛賣萌的寶寶也躺槍啦，寶爸寶媽真的很受傷。不想寶寶春困，那么寶爸寶媽們就要乖乖做好以下幾點(diǎn)，醬紫做能避免寶寶被春困纏上哦。

　　1、多開窗迎風(fēng)耍帥。家里面，尤其是寶寶的房間要保持空氣流通，經(jīng)常門窗緊閉，寶寶都不能愉快呼吸了，大腦不能補(bǔ)給充足的氧氣，自然又犯困啦。

　　2、帶上寶寶鍛煉。寶爸寶媽每天起來做運(yùn)動的時候，記住拉上小寶寶，讓他們在一旁蹦蹦跳跳或者是爬摸打滾都是可以的，不能讓他們一直躺在床上，除非寶寶還很小。

　　3、飲食多添加蛋白質(zhì)、維生素。寶寶的飲食中可以有魚類、雞蛋、牛奶以及豆類，新鮮的水果也要有哦，吃得好睡得香，春困滾遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

　　4、多帶寶寶出去閑逛。多接觸大自然是好事，沐浴春光，呼吸新鮮的空氣。哪天天氣好就帶上寶寶出去玩耍吧，可以約上閨蜜一起玩哦。

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