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給寶寶補(bǔ)鈣最佳時(shí)間與方法
鈣質(zhì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很重要的作用，而且不同年齡的寶寶對(duì)鈣質(zhì)的需求量有所不同。目前，中國寶寶缺鈣的現(xiàn)象比較普遍，所以各位媽媽一定要注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。那么，寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面本文就為大家進(jìn)行介紹。一、最佳的寶寶補(bǔ)鈣時(shí)間
實(shí)際上，寶寶身體中的鈣質(zhì)約占體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那么將直接導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育遲緩，具體表現(xiàn)為出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等。
其實(shí)，媽媽在寶寶出生后兩周，就可以開始給寶寶補(bǔ)鈣了。對(duì)于0-6個(gè)月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個(gè)月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量越高，所以媽媽應(yīng)隨著寶寶的成長(zhǎng)逐漸增加其對(duì)鈣質(zhì)的攝取量哦。
當(dāng)然，給寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是當(dāng)寶寶表現(xiàn)出缺鈣的早期癥狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀，媽媽就應(yīng)開始留意寶寶是否缺鈣。此時(shí)最好帶寶寶做個(gè)微量元素檢測(cè)，并根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否有針對(duì)性地給寶寶補(bǔ)鈣。
二、寶寶怎么補(bǔ)鈣效果好
1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑
有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用，會(huì)加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分，以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí)，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會(huì)造成寶寶對(duì)這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。
2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑
鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣套裝，可以每天定量給寶寶服用。
3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽
在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽，使寶寶的皮膚適當(dāng)接觸紫外線。因?yàn)闀裉栍兄谠鰪?qiáng)寶寶對(duì)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶在柔和的陽光里多露出皮膚，可以增加皮膚對(duì)維生素D的合成哦。
4、多吃含鈣豐富的食物
補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。
三、寶寶補(bǔ)鈣可選食譜
【冬瓜蝦皮豬肝湯】
原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。
做法：
1、將冬瓜去皮，洗凈，切塊；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；
2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入冬瓜，再煮燉3-5分鐘即成。
營養(yǎng)價(jià)值：對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利于牙齒發(fā)育。
【胡蘿卜排骨湯】
原料：胡蘿卜、豬排骨各250-300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥各適量。
做法：
1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；
2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí)；
3、出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；
4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁�，如米醋，可促使湯中鈣質(zhì)更易被吸收。
營養(yǎng)價(jià)值：本湯品對(duì)因缺鈣造成的行動(dòng)遲緩的寶寶和筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有較好的療效。
四、給寶寶補(bǔ)鈣需注意的事項(xiàng)
1、淡奶味更呵護(hù)寶寶的味蕾
如果為處于味蕾發(fā)育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會(huì)影響味蕾發(fā)育，導(dǎo)致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能沖調(diào)開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負(fù)擔(dān)。
2、維生素D讓補(bǔ)鈣事半功倍
多曬太陽是嬰幼兒時(shí)期的寶寶補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)橐饘殞毴扁}的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調(diào)，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉(zhuǎn)化，由此可見，這種補(bǔ)鈣方式是非常安全的。
3、不要讓鈣遇見草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
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