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孕婦便秘食療方法
導語：孕婦便秘最好的治療哦方法就是食療，通過飲食去改善，那么接下來就由jy135小編給大家介紹一些孕婦便秘的食療方法，大家一起去看看吧。
孕婦便秘食療方法
孕婦便秘食療方法：花生拌菠菜
材料：菠菜，花生，熟芝麻、芝麻油，醋，糖，鹽適量
做法：
(1)花生用溫油炸香炸透。
(2)菠菜洗凈放開水鍋內(nèi)燙熟，再放入冷水中冷卻一下，撈出瀝水。
(3)熟菠菜切段，加鹽、糖、醋、芝麻油拌勻，裝盤，灑上芝麻和花生即可。
功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。
孕婦便秘食療方法：杮椒炒嫩玉米
材料：嫩玉米粒300克，紅綠杮椒50克;花生油100克，鹽2克，白糖3克，味精1克
做法：
1、將玉米粒洗凈;紅綠杮椒去蒂、去籽，洗凈，切成小丁。
2、將砂鍋置于火上，放入花生油，燒至七成熟;下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘。
3、加入清水少許，再炒2-3分鐘;放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盤內(nèi)完成。
功效：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色澤美觀，誘人食欲，夏秋兩季，均可食用。此菜含維生素C，粗纖維極為豐富，妊娠便秘的孕婦食用，可緩解病情。
孕婦便秘食療方法：炒芹菜
材料：主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。
做法：
(1)擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。
(2)把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出，控去水發(fā)。
(3)將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。
功效：芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷等，具有有平肝清熱，清腸利便的作用。
孕婦便秘食療方法：醋熘白菜
材料：芹菜250克;作料為鹽、香油適量。
做法：
(1)將白菜幫洗凈，先切成長條，再切成長的`斜方片。
(2)用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
孕婦便秘食療方法：松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、胡蘿卜、香蔥、植物油、鹽、糖、蘑菇精、水
做法：
(1)將胡蘿卜洗凈，切成和玉米粒等同的大小，香蔥切成蔥花，分出蔥白，待用。
(2)大火將鍋子燒熱，撒入松子仁，調(diào)小火干焙，不斷翻炒，使松仁受熱均勻;當焙至松仁為金黃色時，盛出攤在大盤中晾涼。
(3)大火燒熱炒鍋，到入適量的植物油，待油六成熱的時候先將蔥白放入煸炒片刻，然后放入胡蘿卜粒和玉米粒一起煸炒。
(4)轉(zhuǎn)中火，沿鍋邊加入少量清水，以免太干，調(diào)入適量的鹽和糖，翻炒均勻蓋鍋1-2分鐘。
(5)開鍋蓋放入蔥花和適量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好攤涼的松仁，大火快速翻炒均勻裝盤即可。
功效：這道菜中含有豐富的孕期所需營養(yǎng)，玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘，松仁中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞。
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