孕婦喝奶粉便秘怎么辦

　　在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，說到奶粉，大家肯定都不陌生吧，以下是小編收集整理的孕婦喝奶粉便秘怎么辦，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　孕婦喝奶粉便秘怎么辦 1

　　在某些地區(qū)，很多人認(rèn)為奶粉熱氣，孕婦喝了會(huì)引起便秘，所以孕期還是喝鮮奶或湯好。 奶粉是用新鮮奶類加工，經(jīng)噴霧干燥制成的，或從新鮮奶中抽取部分營養(yǎng)素如脂肪，或另加入不同的營養(yǎng)素，制成不同風(fēng)格的奶粉如脫脂奶粉、強(qiáng)化鐵的奶粉、嬰兒和孕產(chǎn)婦配方奶粉等。 奶粉營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的營養(yǎng)成分，組成比例適宜，而且是容易消化吸收的食品。它是嬰幼兒的主要食物，也是病人、老人、孕婦以及體弱者的良好營養(yǎng)品，是人類天然鈣質(zhì)的極好來源。

　　奶類除不含纖維素外，幾乎含有人體所需要的各種營養(yǎng)素。但除了4～6個(gè)月的嬰兒攝入母奶能完全滿足其營養(yǎng)需要外，沒有任何其他單一食物能滿足人體所有的營養(yǎng)需要。 引起孕婦便秘的影響因素很多，與孕婦腸道蠕動(dòng)能力減弱、膳食纖維攝入少、蛋白質(zhì)攝入高等有關(guān)。如果成人在吃奶粉的同時(shí)，進(jìn)食一定量含纖維多的蔬菜、水果、粗糧等，并多喝水或者沖調(diào)奶粉時(shí)沖稀點(diǎn)，就不會(huì)引起便秘，也就無熱氣了。

　　現(xiàn)在市面上的鮮奶質(zhì)量參差不齊，有些衛(wèi)生檢查還不合格，如果選擇不當(dāng)可能造成不良后果。而湯類，不管是老火湯還是生滾的湯，主要用于補(bǔ)充水分，促進(jìn)食欲，營養(yǎng)成分含量少’不可與奶制品相提并論，更不能以湯代替奶。 孕婦在攝入平衡膳食狀態(tài)下，適當(dāng)吃奶粉不會(huì)導(dǎo)致便秘，同時(shí)應(yīng)多喝水和多選擇新鮮的水果、蔬菜。

　　瑜伽緩解孕期便秘的方法

　　飲食和良好的生活習(xí)慣必不可少，一些簡單的瑜伽動(dòng)作也對(duì)預(yù)防和緩解孕婦便秘的癥狀有所幫助。

　　瑜伽緩解孕期便秘之三角側(cè)身式

　　Step1：

　　站立，吸氣，雙腳打開一腿長距離，雙臂向兩側(cè)平展，右腳尖朝右(右腳旁放一塊瑜伽磚，左腳尖稍微內(nèi)轉(zhuǎn)，保持髖部朝向正前方)

　　Step2：

　　進(jìn)入孕晚期后，可以不用瑜伽磚，而是將肘部直接墊放在大腿上做，這樣可以減輕難度和避免對(duì)腹部的過度擠壓。

　　瑜伽緩解便秘之站立貓伸式

　　Step1：

　　站立，雙腳打開壁臀部略寬，兩手輕輕撐于膝蓋略上的位置。吸氣，拉伸脊柱

　　Step2：

　　吸氣，伸展脊椎

　　Step3：

　　吸氣，伸展脊椎，抬頭抬臀，反復(fù)做7次以上。

　　孕婦喝奶粉便秘怎么辦 2

　　確實(shí)有一些奶粉喝了之后可能會(huì)出現(xiàn)便秘，這一點(diǎn) 最簡單的方法可能就是換另外一個(gè)牌子的奶粉，或者是干脆就喝酸奶，或者是鮮奶。懷孕后由于體內(nèi)激素的變化會(huì)引起新陳代謝的變化，而且隨著孕娠時(shí)間的推移，慢慢長大的子宮會(huì)壓迫腸道和胃，很容易引起便秘，而很多孕媽媽在孕期會(huì)喝孕婦奶粉，如果不注意多喝水的話會(huì)加重便秘的癥狀，所以，在孕期要注意多吃水果蔬菜，多喝水以防便秘。

　　我建議有條件的準(zhǔn)媽媽都需要喝孕婦奶粉。因?yàn)榧词箿?zhǔn)媽媽的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、均衡，但還是會(huì)有些營養(yǎng)素不能單純的從飲食當(dāng)中獲得，滿足不了準(zhǔn)媽媽和寶寶的需要，而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養(yǎng)素，如果孕期吃孕婦奶粉，可以更好的補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)。

　　其實(shí)，在有了想要寶寶的想法后，就開始喝孕婦奶粉是比較好的，這樣提前補(bǔ)充身體，在懷孕的時(shí)候就不用吃什么其他的補(bǔ)品，也能保證營養(yǎng)均衡，在懷孕期間繼續(xù)喝能給嬰兒足夠的發(fā)育需求，當(dāng)然在產(chǎn)后和孕婦奶粉對(duì)孕嬰都是有益的。關(guān)于孕婦奶粉會(huì)便秘怎么辦的介紹就到此為止，希望各位寶媽都順利生產(chǎn)。

　　孕婦喝純奶會(huì)便秘嗎

　　孕婦喝牛奶不會(huì)便秘。一般情況下，牛奶是不會(huì)加重便秘的。如果你是這種情況，可以加點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜在牛奶溫度適中的時(shí)候加入，這樣營養(yǎng)才不會(huì)被破壞。其實(shí)喝牛奶不會(huì)便秘，因?yàn)樵袐D都會(huì)有便秘這種情況，在這種情況多喝水，多吃水果，如果效果還不是很好的話，可以試試喝西梅汁，它是一個(gè)專門針對(duì)孕婦便秘的一個(gè)果汁，喝著沒有副作用。

　　建議在喝純牛奶的時(shí)候加一些白開水或者一些飲料，稀釋一下純牛奶，這樣會(huì)有一定的效果。此外，如果效果不明顯就不要再喝純牛奶了，不一定非得選用純牛奶，淡然也可以選擇酸奶或者其他乳化奶。

　　最后，空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。

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