食療方法改善寶寶便秘

　　隨著夏季的到來(lái)，寶寶們常常會(huì)受到便秘的影響。患病后會(huì)刺激肛門，影響腸胃，更會(huì)危害身體健康。那么，引起小兒便秘的原因會(huì)是什么呢，又會(huì)有哪些食療方法可以治療小兒便秘呢？

　　小兒便秘原因

　　1、膳食因素

　　缺乏足夠的膳食攝入、膳食結(jié)構(gòu)不合理是造成便秘的重要因素，缺乏膳食纖維以及充足水分的攝入都易導(dǎo)致便秘。

　　2、心理及社會(huì)行為因素

　　兒童易出現(xiàn)基于各種原因的長(zhǎng)期刻意忍便行為，可導(dǎo)致直腸及低位結(jié)腸擴(kuò)張，糞便潴留的時(shí)間延長(zhǎng)，大便干硬，糞便嵌頓，從而導(dǎo)致便秘。另一方面，缺乏良好的排便習(xí)慣以及未掌握正確排便方式，是嬰幼兒常見(jiàn)的便秘原因。

　　小兒便秘食療方法

　　馬鈴薯汁

　　將適量的馬鈴薯洗凈、晾干，去皮后切碎，搗爛擠汁，每次10~20毫升，早、午飯前各服1次。

　　酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　粗纖食物療法

　　建議媽媽們給寶寶多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開(kāi)水中直接喂給孩子。

　　果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

　　功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。

　　銀耳橙汁

　　做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數(shù)天。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)等。

　　柏仁芝麻粥

　　材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

　　做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

　　豬肺粥

　　材料：豬肺100克，大米50克，調(diào)味品適量。

　　做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí)，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　營(yíng)養(yǎng)：可健肺補(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的？？咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無(wú)力等

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