調(diào)理寶寶睡眠失調(diào)的好方法

　　寶寶難以入睡，晚上醒來好多次，每天的睡覺成了家里的頭等大問題，寶寶怎么就睡眠失調(diào)了呢？！

　　睡眠失調(diào)

　　嬰兒睡眠失調(diào)，即包括難入睡、夜間多醒、夜間進(jìn)食、睡眠周期提前和延遲(即睡得早、醒得早；睡得晚、醒得晚)等。睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，是自身的特點(diǎn)和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果。

　　入睡困難和夜間多醒

　　嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因?yàn)樗�還沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

　　夜間，寶貝睡眠一個周期后，醒來是正常現(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

　　糾正方法：當(dāng)寶寶開始哭時，可以先讓他哭1—2分鐘后，再給予安慰，但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。如果再哭，可等待更長時間(2—5分鐘)再給予安慰，這樣重復(fù)多次。千萬不要心疼，堅(jiān)持下去，一般第三夜可以見效。寶寶會由大哭逐漸變?yōu)樾÷曕ㄆ�，隨后停止哭泣，自己入睡。

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