寶寶補(bǔ)充維生素的方法有哪些

　　寶寶的成長過程中，缺少不了維生素的供給。但是該給寶寶服用哪些維生素呢，又該服用多少呢，又可以從哪些食物中獲得呢?很多年輕的爸爸媽媽為此很頭疼。

　　維生素小知識：

　　一般說來，水溶性維生素如果吃得過多，大部分都會迅速從小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性維生素可儲存在肝臟和脂肪組織中，排泄較慢，攝入過多時便會在體內(nèi)積聚，從而產(chǎn)生各種中毒癥狀。愛必頓的VC咀嚼片就是水溶性的，媽媽可以給寶寶放心食用。

　　誤區(qū)細(xì)細(xì)數(shù)：

　　誤區(qū)一：空腹吃維生素最合適?

　　由于維生素的分子小、吸收快，如果在空腹時吃，其血液濃度升高很快，水溶性維生素便很容易經(jīng)過腎臟從小便中排出。所以，媽媽應(yīng)該餐后給寶寶服用愛必頓VC，不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內(nèi)流失。

　　誤區(qū)二:經(jīng)常吃新鮮水果和蔬菜就不會缺少維生素?

　　新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜含有豐富的維生素C和一定數(shù)量的β-胡羅卜素，后者在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他種類的維生素，因此單吃蔬菜和水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。愛必頓兒童復(fù)合維生素咀嚼片通過精確設(shè)計的科學(xué)計量配方，能夠滿足孩子每日營養(yǎng)補(bǔ)充需求，同時避免維生素及礦物質(zhì)攝取過量所產(chǎn)生的副作用。

　　誤區(qū)三：常吃維生素C會引起腎結(jié)石?

　　維生素C可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成草酸，因此有人推測多吃維生素C有引起腎結(jié)石的可能。但是大量的人體試驗(有的試驗者每天維生素C攝入量高達(dá)5000毫克)發(fā)現(xiàn)，大量吃維生素C僅僅可使每天的尿中增加6～13毫克的草酸排泄量，并無增加腎結(jié)石發(fā)生率的報道。

　　這是因為維生素C是一種水溶性的維生素，一旦攝入過多，將會很快從小便中排出，體內(nèi)不可能達(dá)到很高的濃度。

　　問題一：維生素需要天天補(bǔ)嗎?每天要定時吃嗎?

　　人體不能合成維生素，或者合成的數(shù)量很少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的需要，因此每天都要補(bǔ)充維生素，千萬不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，否則仍有缺乏的可能性。在人體中，各種維生素都有其大小不等的“倉庫”，攝入的維生素首先進(jìn)入倉庫中，以后根據(jù)各組織和器官新陳代謝的需要，從倉庫中動員出來，所以只要天天吃就行，不必嚴(yán)格地定時。

　　問題二：吃補(bǔ)充維生素的保健品再食補(bǔ)，會不會過量呢?

　　多元維生素制劑所含的各種維生素量，一般只是每天的推薦量，也就是剛剛能夠達(dá)到每天需要的數(shù)量，相當(dāng)于得了60分，勉強(qiáng)及格。而允許的最高攝入量(也就是安全范圍)則是推薦量的數(shù)倍到十幾倍，兩者之間有很大的空間，因此就算日常飲食之外，再吃多元維生素補(bǔ)充劑，也完全不必?fù)?dān)心過量的問題。

　　問題三：市場上多元維生素制劑的種類很多，怎樣合理選擇呢?

　　目前市場上多元維生素制劑琳瑯滿目，令人目不暇接，其中難免魚龍混雜、泥沙俱下，更有些假冒偽劣產(chǎn)品混跡其中，坑害消費(fèi)者。所以，我們首先要選擇名牌廠家的產(chǎn)品，千萬不能貪圖價格低廉而去購買不知名小廠的產(chǎn)品，否則一旦發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問題，會導(dǎo)致投訴無門。其次，非處方藥的生產(chǎn)工藝、原料品質(zhì)、產(chǎn)品要求、臨床效果都比保健品嚴(yán)格很多，所以一般說來應(yīng)該選用非處方藥。

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