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讓寶寶擁有最強(qiáng)大腦的方法
有研究稱(chēng)，人的一生只有一次大腦發(fā)育高峰期，即胎兒期30周至1歲的嬰兒期，70%的大腦重量和結(jié)構(gòu)發(fā)育在這個(gè)階段完成。除先天遺傳外，寶寶的智力主要靠后天的影響。抓住嬰兒大腦發(fā)育高峰期，就可以擁有一個(gè)聰明的小神童，如何提高寶寶智力發(fā)育，注重后天營(yíng)養(yǎng)師必不可少的，媽媽們可以從以下方面著手。
提供充足的營(yíng)養(yǎng)。嬰兒出生時(shí)，腦的重量350克左右，一年后增長(zhǎng)至1千克，這時(shí)期70%的腦組織形成，發(fā)育最易受營(yíng)養(yǎng)不良的影響。而腦部所需的營(yíng)養(yǎng)素主要是脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素和礦物質(zhì)（鐵、碘等）。那么，該如何給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
1、蛋白質(zhì)。嬰兒生長(zhǎng)迅速，需要更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。6個(gè)月嬰兒需要的必須氨基酸量比成人多5~10倍。除成人的八種必需氨基酸外，嬰兒早期肝臟功能還不成熟，還需要有食物提供組氨酸、半胱氨酸、酪氨酸，以及�；撬�。各種必需氨基酸之間還要有一個(gè)合適的比例。人乳中必需氨基酸的比例最適合嬰兒生長(zhǎng)的需要，此外，還有奶、蛋、肉、魚(yú)、禽和豆類(lèi)。
2、DHA。發(fā)育健全的大腦約由60%的脂肪酸組成，其中大部分是ARA（花生四烯酸）和DHA，所有腦細(xì)胞的發(fā)育都離不開(kāi)DHA。它不僅可以促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，還能促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，增強(qiáng)記憶、提高智力。世界衛(wèi)生組織建議：對(duì)足月寶寶，每天每公斤體重應(yīng)提供20毫克DHA和40毫克ARA，才能滿(mǎn)足神經(jīng)系統(tǒng)和視力發(fā)育需要。DHA主要來(lái)源：母乳、魚(yú)類(lèi)、干果類(lèi)（核桃、杏仁、花生等）、藻類(lèi)等。
3、卵磷脂。卵磷脂含量越高，大腦神經(jīng)系統(tǒng)傳遞速度也就越快，記憶力就越強(qiáng)。孕婦通過(guò)胎盤(pán)使胎兒對(duì)膽堿高度利用，嬰幼兒體內(nèi)的卵磷脂就是乙酰膽堿的前期儲(chǔ)備。（膽堿存在于各種食物中，特別是肝臟、花生，麥胚等。
必不可少的親子交流。良好的早期教育是心理健康的保證。孩子對(duì)母親的依戀?gòu)哪撤N程度上說(shuō)是孩子發(fā)出、母親回應(yīng)的，只要母親能夠主動(dòng)一點(diǎn)，母子感情便容易建立。受到母親無(wú)限寵愛(ài)的人，一輩子有較強(qiáng)的信心和安全感，在現(xiàn)實(shí)中也更容易取得成功。
從孕期開(kāi)始，父母就應(yīng)與胎兒進(jìn)行語(yǔ)言交流，經(jīng)常撫摸，出生后也要堅(jiān)持，這種刺激越頻繁，越能使胎兒及嬰兒產(chǎn)生記憶，智力得到開(kāi)發(fā)。
喂養(yǎng)得當(dāng)與充足睡眠。喂養(yǎng)與睡眠是嬰兒早期最主要的兩大活動(dòng)內(nèi)容，是生長(zhǎng)發(fā)育和一切活動(dòng)的必要基礎(chǔ)。喂養(yǎng)規(guī)律、得當(dāng)，有助于嬰兒體內(nèi)生物鐘逐漸與外界環(huán)境的規(guī)律同步，促進(jìn)睡眠晝夜節(jié)律的發(fā)展。同時(shí)，睡眠充足有利于體內(nèi)物質(zhì)的合成、修復(fù)和補(bǔ)充，可調(diào)節(jié)身體各系統(tǒng)功能，以良好的精神狀態(tài)接受食物、喂養(yǎng)等外界刺激。因此，規(guī)律的喂養(yǎng)與睡眠是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的必要前提。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講，營(yíng)養(yǎng)成分全面均衡，又能被寶寶消化吸收是“好”食物的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)1歲內(nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳是最好的食物。沒(méi)有母乳或母乳不足時(shí)，要選擇合適的配方奶粉。4~6個(gè)月，需根據(jù)孩子的情況，逐漸添加輔食。睡眠方面，嬰兒6個(gè)月內(nèi)每天約睡14.4小時(shí)，3歲時(shí)每天仍需睡12.5小時(shí)。嬰兒在夜晚入睡6~7小時(shí)后會(huì)自發(fā)性覺(jué)醒增多，隨著月齡增加，夜間覺(jué)醒次數(shù)和持續(xù)時(shí)間逐漸減少，最長(zhǎng)連續(xù)睡眠片段逐漸延長(zhǎng)。此外，父母可以常給嬰兒洗澡、撫觸、聽(tīng)柔和音樂(lè)，幫助改善嬰兒睡眠、減少煩躁情緒。
多參加戶(hù)外活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)能促進(jìn)嬰幼兒的社會(huì)交往能力，接受外界的各種刺激可激發(fā)他們的積極情緒。在戶(hù)外活動(dòng)中，自然界的各種因素作用于人體，如日光的照射、空氣溫度的變化、各種顏色對(duì)視覺(jué)的沖擊等，使嬰兒不僅提高了對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，還可以從大自然中汲取營(yíng)養(yǎng)，從而使身體各種機(jī)能得到改善。
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