斷奶后媽媽怎么判斷寶寶飯量

　　一般情況下，寶寶抓過周以后，除了喝奶以外，就開始和大人一樣，吃米飯，魚肉、蔬菜、水果等等�？蛇@時(shí)候，寶寶不會(huì)說話，或者不能完全表達(dá)饑餓、吃飽的意思。家長(zhǎng)們?nèi)绾闻卸▽殞毘燥柫耍瑢殞氁蝗赵摮远嗌倭�，吃什么�?/p>

　　喂食誤區(qū)

　　多給寶寶吃飯，把胃撐大

　　寶寶很小的時(shí)候，父母可以從奶瓶的刻度或者母乳喂養(yǎng)的次數(shù)來把握他們有沒有吃飽，可一周歲以后的寶寶，特別是斷奶之后的寶寶的營(yíng)養(yǎng)要從和成人一樣的一日三餐來獲得。他們的小肚子有沒有飽，就是讓大人們天天牽心的一件事。

　　“老人有種說法，說要給孩子多吃飯，因?yàn)樾『⒌奈敢�靠撐，把胃撐大了，飯量就大了，利于孩子長(zhǎng)身體�！秉c(diǎn)點(diǎn)媽對(duì)婆婆的老經(jīng)驗(yàn)很有疑問。

　　軒軒14個(gè)月了，媽媽給他喂飯把握的原則就是，一日三餐，等軒軒打了飽嗝就算用餐結(jié)束，媽媽就停止喂飯。

　　2歲寶寶蘇蘇的奶奶的經(jīng)驗(yàn)是，蘇蘇開始堅(jiān)決抵制吃飯了就不強(qiáng)行喂了。他抵制的情形有咬小勺，吐飯，搖頭，堅(jiān)決說“不要，不要”。

　　在采訪中，也有一些家長(zhǎng)，認(rèn)定應(yīng)該給寶寶吃的量，就必須要吃完。如3歲的天天寶寶比較調(diào)皮，吃了一會(huì)兒后，就跑去玩了。奶奶端著小碗，四處追著，直到把碗里的飯菜全部吃完。

　　專家建議

　　大人7成飽，小孩最多9成飽

　　“如何讓1—3歲幼兒吃好飯，是一件很重要的事情�！鄙暝略票硎�，“1—3歲幼兒正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育期。對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求相對(duì)較高，同時(shí)幼兒機(jī)體各項(xiàng)生理功能也在逐步發(fā)育完善中。”

　　申月云認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)需求量大，不代表就要多吃、拼命吃�！拔覀兂Ｕf人要吃七成飽，小寶寶最多只能達(dá)到九成飽�！彼�表示，寶寶每天吃多少量，經(jīng)過專家研究，都是有“標(biāo)準(zhǔn)”的。

　　1—2歲幼兒 每日膳食安排，可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等糧谷類食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色，紅黃色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。

　　2—3歲幼兒 每日膳食安排，選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等糧谷類食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色，紅黃色蔬菜和水果各150—200克。

　　特別提醒

　　幼兒膳食最好單獨(dú)加工

　　除此提醒，幼兒的膳食應(yīng)專門單獨(dú)加工，烹制，并選用合適的方式和加工方法，應(yīng)將食物切碎煮爛，易于幼兒咀嚼、吞咽和消化，特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等；口味以清淡為好，不應(yīng)過咸，更不宜食辛辣刺激性食物，盡可能少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調(diào)味品；要注重花樣品種交替更換，以利于幼兒保持對(duì)進(jìn)食的興趣。

　　幼兒飲食要每天5—6餐，即每天進(jìn)主餐3次，上下午兩餐之間各安排以奶類、水果和其他稀軟面食為內(nèi)容的加餐，晚飯后也可以加餐或零食，但睡前應(yīng)忌食甜食，以預(yù)防齲齒。

　　媽咪收藏

　　1、寶寶進(jìn)食的時(shí)，要減少外界刺激，避免環(huán)境嘈雜、看電視、玩玩具；

　　2、幫寶寶準(zhǔn)備可愛造型的碗盤和湯匙，會(huì)計(jì)他吃得更好，更有參與感；

　　3、運(yùn)用時(shí)令蔬果 可以做些涼拌菜，或是在輔食中添加時(shí)令水果泥，譬如鳳梨、芒果等素材，有助于開胃；

　　4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給寶寶多吃易消化的食物，不要總怕營(yíng)養(yǎng)不夠而盲目添加營(yíng)養(yǎng)飲食。