寶寶缺鐵怎么補

　　一、寶寶缺鐵的癥狀

　　⒈看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

　　⒉看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力；注意力不集中，聽故事等經常溜號。

　　⒊看吃：食欲下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。

　　⒋看病：因為免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發(fā)現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。

　　⒌看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。

　　二、寶寶補鐵輔食食譜

　　補鐵輔食食譜1：雞肝芝麻粥

　　適合月齡：適合4個月—1歲寶寶

　　原料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。

　　制作方法：

　　1、將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內研碎，

　　2、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。

　　3、大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。

　　營養(yǎng)提示：此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素。有很好的補鐵效果哦！

　　補鐵輔食食譜2：魚泥豆腐雞蛋羹

　　適合月齡：適合4—6歲寶寶

　　材料：魚肉、豆腐、雞蛋

　　做法：

　　1、將魚肉洗凈，剁成泥狀。

　　2、豆腐一小塊，放到碗里用勺子碾碎。

　　3、把魚泥和豆腐泥放到一起，加上一個雞蛋、少許水攪拌均勻。

　　4、放到鍋里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鱈魚塊，沒有小刺，而且肉質比較細嫩。

　　補鐵輔食食譜3：鮮菠菜水

　　適合月齡：6個月以上的寶寶

　　原料：菠菜50克、香油適量。

　　做法：

　　1、將菠菜洗凈后切成絲。

　　2、鍋內加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。

　　3、將煮好的菠菜水倒入小碗內，淋入香油即可。

　　補鐵輔食食譜4：蝦皮拌菠菜

　　適合月齡：7個月以上的寶寶

　　原料：菠菜30克，蝦皮、香油各適量。

　　做法：

　　1、蝦皮洗凈用清水稍泡后，撈出切碎。

　　2、菠菜洗凈在沸水中焯過，撈出切碎。

　　3、蝦皮和菠菜放在一起拌勻，淋入香油即可。

　　補鐵輔食食譜5：牛肉粥

　　適合月齡：8個月以上的寶寶

　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。

　　做法：

　　1、小白菜洗凈切碎；牛肉洗凈，剁成泥。

　　2、鍋中放油，油熱后，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。