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冬季寶寶脾胃不好怎么調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為,兒童脾胃稚嫩,一般都會(huì)因?yàn)橄奶斓氖顫窕蜻^(guò)食生冷食物而受到不同程度的損傷,出現(xiàn)食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等癥狀。對(duì)于這種兒童,在秋冬季節(jié)應(yīng)進(jìn)行脾胃調(diào)養(yǎng)。
多吃點(diǎn)清淡食物
有的爸爸媽媽覺(jué)得冬天氣候寒冷,應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ),于是在寶寶的菜單上增加一些肥膩、辛辣的食物。其實(shí)不必這樣,清淡易消化的當(dāng)季食物是最適合寶寶的。例如冬天出產(chǎn)的胡蘿卜就很好,里面含有豐富的胡蘿卜素,能保護(hù)孩子的呼吸道和消化道,增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力。有的孩子不愛(ài)吃素炒胡蘿卜絲,可以做成胡蘿卜丸子、包子等,孩子就愛(ài)吃了。烹調(diào)方法也要注意,少用煎、油炸等方法,多做湯和羹,以利于脾胃的吸收。
帶孩子推拿按摩
除了上面提到的兩點(diǎn)以外,爸爸媽媽還可以帶孩子去看專門的中醫(yī)兒科。中醫(yī)兒科擅長(zhǎng)推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊,這些屬于外治法,能增強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng)的功能,促進(jìn)消化吸收,消除胃腸消化功能紊亂。外治法的好處是孩子不必吃藥,很順利地就能完成治療。再配上清淡營(yíng)養(yǎng)的食物,孩子的身體一定會(huì)變得很棒。
食療也能健脾胃
醫(yī)學(xué)提示,人體健康必須保持微堿性狀態(tài),以PH值在7.3左右為宜;如果人體血液呈酸性,血粘度和膽固醇都比較高,人就容易疲勞,同時(shí)人體的抵抗力也會(huì)下降。而葷菜幾乎都是酸性食品。
人們?cè)跀z取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、或動(dòng)物內(nèi)臟時(shí),又可刺激胃液的分泌或形成氣體產(chǎn)生腹脹,增加胃腸負(fù)擔(dān)。所以飲食調(diào)養(yǎng),宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物為原則。并且要注意飲食平衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例,同時(shí)保持五味不偏;多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
1.適量喝牛奶。牛奶味甘、性微寒,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,牛奶中豐富的蛋白質(zhì)能有效緩解身體的疲勞感;牛奶中的乳糖還可以促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收,增強(qiáng)腸蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便;牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘,清除體內(nèi)有害物質(zhì),增強(qiáng)免疫力。
2.舒肝養(yǎng)血菠菜佳。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜,它具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血等作用,對(duì)肝氣不舒及并發(fā)胃病的輔助治療常有很好的療效。專家介紹說(shuō),此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬堿性食物;其它蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等,對(duì)恢復(fù)精力都有好處。
3.健脾和胃選柚子。醫(yī)學(xué)人員從柚子中提取天然果膠,可以干擾小腸對(duì)膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子還含類胰島素成分,能降血糖。其他的水果,例如:草莓、蘋果、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。
4.陳皮粥。陳皮20克(鮮者加倍),大米100克。將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥;早晚食用。適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多人群。
5.黑米粥。黑米15克,大米50克。黑米與大米同煮為稀粥;早晚食用。黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損人群,
6.曲米粥。神曲15克,炒谷芽麥芽15克,焦山楂10克,大米100克。將神曲搗碎取煎汁適量,再入大米煮粥早晚食用,有健脾胃、促消化功效;春節(jié)期間因飲食不節(jié)而致食積難消、脘悶腹脹、大便溏泄等人群。
忌煙酒及辛辣刺激食物攝入;忌攝入脹氣不消化食物如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀;忌堅(jiān)硬油膩食品,堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化。