怎么預(yù)防寶寶睡覺煩躁不安

　　讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，有利于寶寶保持良好的睡眠狀態(tài)，對(duì)寶寶的發(fā)育成長是非常有意義的。而一些寶寶睡覺前的禁忌，爸爸媽媽們還是要了解一下的，主要有以下幾點(diǎn)：

　　一是忌任意延遲睡眠時(shí)間。爸爸媽媽們不能因?yàn)楹⒆诱�在玩游戲或者因�(yàn)楹⒆硬幌胨�覺而哭鬧就延遲寶寶睡覺的時(shí)間。這樣的話很容易讓寶寶得寸進(jìn)尺，以后就算是想糾正他的睡眠時(shí)間也是很難的。

　　二是忌沒有固定的就寢活動(dòng)。如果每天寶寶睡覺前都有一個(gè)固定的活動(dòng)個(gè)，比如換尿片、洗澡、講故事等，長期下來，寶寶就會(huì)形成一種習(xí)慣或者是條件反射，做完這些事之后寶寶就會(huì)自覺睡覺了。

　　三是忌睡前過度興奮。寶寶要睡覺之前千萬不能讓他情緒太過于激動(dòng)，要盡量避免一些活動(dòng)量大的游戲，比如玩枕頭大戰(zhàn)、將寶寶拋起來等等，也要避免一些視覺刺激，因?yàn)檫@樣會(huì)讓寶寶腦部活動(dòng)活躍而難以安靜入睡。

　　四是忌光線太強(qiáng)和聲音太大。如果寶寶睡覺的房間光線太強(qiáng)的話，會(huì)影響寶寶的視覺，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會(huì)因?yàn)楣饩�透過眼睛進(jìn)入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，從而會(huì)對(duì)寶寶生長速度造成影響。而聲音太大的話，會(huì)對(duì)寶寶的聽覺造成刺激，難以安睡。

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