小寶寶免疫力差應(yīng)該怎么辦

　　寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候接受了一些抗體，相當(dāng)于有了一層天生的保護(hù)屏障，可抵抗某些疾病發(fā)生，但是，由于寶寶剛剛降生，白血球功能不健全，對(duì)于外來(lái)的影響因子抵抗力較弱。只有通過(guò)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能增強(qiáng)免疫力。那么，寶寶要怎么增強(qiáng)免疫力？提高寶寶免疫力的肉蛋有哪些呢？

　　寶寶免疫力低下吃什么好

　　1、魚(yú)和貝類

　　補(bǔ)硒防病毒。英國(guó)專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚(yú)類如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

　　2、青魚(yú)

　　適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì)；也是營(yíng)養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。

　　3、鵪鶉蛋

　　適合營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用。

　　如何增強(qiáng)寶寶免疫力

　　1、高質(zhì)量的睡眠：高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養(yǎng)生。

　　2、樂(lè)觀的情緒：壓力會(huì)使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會(huì)直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以孩子要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，利用這種樂(lè)觀情緒提高免疫力。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)：研究表明，運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)也不一定要做一些特別劇烈的活動(dòng)，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯(cuò)的。

　　4、多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

　　5、學(xué)會(huì)利用益生菌：益生菌是一類微生態(tài)制劑，對(duì)提高免疫力效果還不錯(cuò)呢，例如常見(jiàn)的腸道雙歧桿菌可刺激身體內(nèi)的淋巴細(xì)胞分裂增殖，產(chǎn)生多種抗體，加強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還可消除各種外來(lái)的致病微生物。

　　6、保證營(yíng)養(yǎng)均衡：增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的莫過(guò)于吃得健康，家長(zhǎng)要保證孩子每餐飯都要吃一些蔬菜水果，飲食要呈現(xiàn)多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

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