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夏季寶寶睡眠不好該怎么辦
夏季應(yīng)該蓋什么好
毛巾被為首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤砻摰羲X,“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來,孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感,低于體溫的冷刺激可使其收縮,導(dǎo)致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛,并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。
怎樣掌握睡眠時(shí)間?
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9~10小時(shí)之外,3~6歲孩子還應(yīng)每天午睡2~3小時(shí),3歲以下每天上下午各睡1~2小時(shí)。
空調(diào)不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向,以利于通風(fēng)與采光。床位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使床位既能保持良好的通風(fēng),又不直接對(duì)著風(fēng)口。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。空調(diào)不宜調(diào)得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度為宜。空調(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過久,尤其要避免通宵達(dá)旦開著。可用電扇代替空調(diào),應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些,對(duì)著墻壁吹,切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵?jǐn)_
寶寶睡覺時(shí),為了讓他享受酣暢的睡眠,夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑;睡覺前沐浴時(shí)可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水,使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道,對(duì)驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個(gè)澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么,在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢?
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