- 相關(guān)推薦
怎么解決寶寶睡眠困難的問題
一、怎么解決寶寶睡眠困難的問題
不能讓寶寶睡前吃的太飽，父母應(yīng)該向自己的父母求求經(jīng)，畢竟是過來人，有很豐富育兒經(jīng)驗。而且父母應(yīng)該根據(jù)孩子的飯量習慣給出晚飯一個合理適量的安排。這有這樣寶寶才會安心睡的香。
關(guān)好門窗避免外界聲音吵到寶寶。寶寶還小不能自我調(diào)節(jié)。所以做父母的應(yīng)該要注意這一點。最好把寶寶的房間設(shè)在與外面隔音比較好的安靜的房間里。
父母應(yīng)該睡前把控好房間的溫度，可以在網(wǎng)上查一下多大的寶寶適合把房間溫度控制在多少度。而且寶寶在睡的時候如何蓋好被子也要控制好的。
不要讓寶寶在睡覺前亂蹦亂跳，應(yīng)該安撫寶寶靜下來。否則寶寶在睡覺的時候還處在精神高度興奮的狀態(tài)下，是睡不著覺的。大人如此何況小孩呢？
最好在寶寶睡前讓寶寶喝一點母乳或者牛奶，最好是母乳，因為寶寶白天基本都和母親在一起，吃母乳的話，寶寶會安心的睡覺。
如果可以的話，最好給寶寶哼一哼搖籃曲，這個就要求父母在平常多練習和學(xué)習了。這個功課我想父母都很愿意做。如果稍微大一點的寶寶可以開始給他們講點故事，這個很有助于寶寶們安心睡覺。
二、為什么寶寶會睡眠困難
缺乏安全感：對于剛出生的寶寶來說，周圍的環(huán)境與母體的環(huán)境大不相同。一點細微的動靜都會讓寶寶驚顫。媽媽可以躺在寶寶身邊，或者將孩子摟在懷中，聽著媽媽的呼吸和心跳聲，寶寶很快會進入睡眠�；蛘吣阋部梢杂冒粚殞毠蒙晕⒕o一些，有助于寶寶睡眠。
腸絞痛：相信這個是很多媽媽都會遇到的問題。小孩子剛出生，腸壁的神經(jīng)發(fā)育不成熟，很容易出現(xiàn)腸絞痛。而寶寶所有的表達方式只有哭，往往在晚上出現(xiàn)啼哭，甚至持續(xù)一到兩個小時。這個時候媽媽可以嘗試給孩子喂奶，腹部按摩，包被包裹或者抱著走的方式，幫助孩子緩解不適感。
熱：媽媽們往往會擔心孩子凍著，給孩子捂得嚴嚴實實的。相反，孩子并沒有我們想的那么脆弱。一般來說，寶寶穿的和我們成年人一樣多即可，如果真的擔心會冷的話，可以比我們多一件衣服即可。在寶寶入睡時，如果蓋得太厚，會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，建議寶寶哭鬧不肯入睡的時候，媽媽可以給寶寶“松松綁”，這樣一來可以幫助孩子睡眠，另外也能有效的避免濕疹。
缺鈣：純母乳的孩子是很容易缺鈣的。缺鈣的孩子很容易在夜晚出現(xiàn)“夜啼”的現(xiàn)象。因而補充維生素d在孩子滿月之后就需要開始進行。在生活中，每日也要保證孩子一定戶外活動時間。
餓：對于小寶寶來說，他的胃容量很小，晚上入睡前吃奶量，到半夜就會產(chǎn)生饑餓感。因而會發(fā)出信號給媽媽提醒給自己喂奶。在這里也提醒媽媽們注意，晚上給寶寶喂奶一定要保持清醒，以免壓到寶寶。
鼻塞：晚上入睡前給孩子洗臉時一定要注意看下寶寶的鼻孔是否有異物，及時清理。避免阻礙寶寶呼吸，影響睡眠，出現(xiàn)啼哭的現(xiàn)象。
精力旺盛，不瞌睡：寶寶的睡眠習慣受爸爸媽媽的影響，從小就需要培養(yǎng)。以免寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象，及時糾正，保障晚上的睡眠時間，寶寶身體才能夠長得壯實。
三、怎樣培養(yǎng)孩子好的睡眠習慣
盡早訓(xùn)練孩子過夜睡。
寶寶一個月之后，就可以一覺睡眠超過5個小時。三個月之后完全可以獨立完成整個夜間的睡眠，也就是可以一覺最起碼睡7-8小時，長的10個小時。當中不需要喝奶。孩子越小訓(xùn)練過夜睡，成功率越高。相對的，孩子越大，一旦嬰兒期的睡眠習慣養(yǎng)成，就會越難訓(xùn)練過夜睡。嬰兒的前六個月是訓(xùn)練過夜睡的最佳時期。
睡眠中切忌打擾。
每一個孩子包括大人，都會有睡覺不安穩(wěn)，做夢，發(fā)出聲音等等的小事情，這些都是正常的。除非寶寶放聲大哭，或者不舒服等特殊的反應(yīng)。否則，就盡量多觀察孩子而少打擾。很多媽媽喜歡聽到寶寶的聲音就想著喂奶或者拍著孩子入睡，更有甚者會抱著孩子入睡。這些習慣都是打擾孩子好睡眠的壞幫手。
白天以玩樂為主，少睡覺。
孩子白天的睡眠時間隨著年齡的增長而減少。嬰兒期普遍孩子有上午和下午的兩次睡眠時間。通常有一個好睡眠的嬰兒，起床的時間為早晨5-6點，上午9-11點會有第一個休息時間。中午飯后1-3點有第二個休息時間。剩下的時間專注玩與學(xué)習生活。晚上一般7-8點入睡，到凌晨5-6點。嬰兒期4點醒的也很常見，孩子一歲以后，基本可以睡到早上7點。嬰兒白天的睡眠時間可以循著孩子的規(guī)律來。白天盡量多帶孩子出門走走，深層睡眠對孩子是極為重要的，淺睡眠的質(zhì)量是很糟糕的。要消耗孩子的體力，讓孩子有渴睡的意識，白天的運動量很重要。在嬰兒期，孩子的探知欲望是非常強烈的，任何東西都可以吸引他的注意力。經(jīng)常帶嬰兒出門走走看看，是他們最好的運動，也會幫助他們的大腦發(fā)育。
睡前一餐要多一點量。
孩子長大了反倒是不能睡前吃太多，但是對嬰兒來說，睡覺前吃的那一餐要比白天的量大一些，更容易讓寶寶睡的比較久而且比較好�；旧峡梢员M量多加四分之一或者五分之一的分量。吃完不要讓孩子馬上入睡，該刷牙還是要刷牙，要休息一下，讓寶寶進入一個好消化的階段再讓寶寶入睡。這樣食物就不會影響到孩子的睡眠。
讓孩子單獨睡覺。
我知道很多父母都不愿意讓孩子單獨睡一個房間，但是起碼讓孩子單獨睡一個小床。和大人擠在一起睡覺，有很多潛在的危險，而且也會養(yǎng)成孩子不良的睡姿。寶寶自己單獨一個小床，受到打擾的因素就會下降，反而有助于夜間寶寶的睡眠質(zhì)量。
對待寶寶睡覺不要太細心。
有人覺得白天的時候，寶寶睡覺就要輕手輕腳，輕聲講話。其實真的沒有必要。從小就應(yīng)該讓寶寶適應(yīng)最基本的睡覺環(huán)境。好睡眠的人無論在什么環(huán)境下都是可以快速的進入睡眠。就因為父母太多小心的照顧，反而讓孩子養(yǎng)成了一定要在一個特定的環(huán)境下才能睡覺。
四、寶寶睡覺禁忌做哪些事情
不宜在哼唱聲中才能入睡
寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。寶寶必須培養(yǎng)的一個良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。
白天不宜睡得過久
白天睡得過久的寶寶大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒寶寶，或逗他多玩一會兒，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。
不宜經(jīng)常更換照看人
有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看寶寶入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的寶寶來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。
不宜睡得太晚
占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡寶寶平均少1個小時，首要原因之一即是，寶寶的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，寶寶也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的寶寶容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
不宜在睡前對寶寶過分“在旁關(guān)照”
在讓寶寶感到十分舒服的“睡前儀式” （如輕拍或按摩寶寶背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長可在寶寶仍然醒著時離開。否則寶寶就會習慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。
不宜依賴“搖睡”
每當寶寶哭鬧時，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至寶寶哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對10個月內(nèi)的寶寶尤為危險。
不宜摟著寶寶睡
有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著寶寶睡覺。但這么一來，被摟著的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對寶寶的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著寶寶睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使寶寶的血液循環(huán)和生長發(fā)育都受到負面影響。
不宜亮燈睡
有的家長為了方便自己照看寶寶，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，寶寶的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致寶寶個子長不高，或低于正常體重。
【怎么解決寶寶睡眠困難的問題】相關(guān)文章：
教你對癥解決寶寶的睡眠問題04-27
解決寶寶排便困難問題的方法05-29
怎么解決寶寶的腹瀉問題06-04
怎么解決寶寶睡眠日夜顛倒的情形03-31
怎么解決寶寶轉(zhuǎn)奶問題04-29
怎么解決寶寶怕生這個問題04-29
怎么解決寶寶吃手腳的問題04-29
怎么解決寶寶胃口差的問題03-31
盛夏寶寶睡眠不足該怎么解決06-03