預防小兒便秘的六大方法

　　如何預防小兒便秘?六大方法要記牢

　　(1)培養(yǎng)兒童的良好飲食習慣。飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細。要耐心向已懂事的孩子講解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　(2)培養(yǎng)兒童良好的排便習慣。在兒童時期就應培養(yǎng)每天定時排便1次的習慣，讓孩子知道正常排便有益健康的道理。

　　(3)培養(yǎng)兒童良好的生活習慣。避免持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)，尤其是學齡兒童，學習緊張，睡眠不足，均可引起便秘。

　　(4)喂牛奶的嬰兒，可適當多加一些糖，還可加些米湯，飲水可加給桔子汁、菜湯等，以防大便過于干硬造成便秘。

　　(5)避免長期服用能引起便秘的藥物，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣及氫氧化鋁等。

　　(6)不要濫用瀉藥，治療兒童便秘主要應從飲食調(diào)理為主，以防濫用瀉藥造成兒童腸功能紊亂。

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