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怎么讓寶寶不做宅童
導(dǎo)讀：怎么讓寶寶不做宅童? 宅男、宅女你也許知道，那么你聽說過宅童嗎?對了，就是我們的小寶寶也變成了“宅”一族，原因是很多爸媽認為出去玩又累又不安全。然而這種想法和做法是錯的，那么，我們該如何改造“小宅童”呢?怎么讓寶寶不做宅童?
冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體
有意識地置身于一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。
接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：
1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調(diào)節(jié)活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。
2、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。
3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力。
4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。
5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病。
6、空氣中負離子可對大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。
掌握寶寶進行冷空氣浴的程序
寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進行冷空氣浴鍛煉，只是無論哪一種方式都要循序漸進，嚴(yán)格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
一般冷空氣浴
先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫，在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后，便可到戶外進行，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。
※溫馨提示：
�、偃魧殞毶眢w不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴;
�、谑彝鈿鉁剡^低，或寒風(fēng)凜冽，不要在室外進行。
戶外睡眠冷空氣浴
寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11~12點，下午1~3點。
溫馨提示：
�、賹殞毶∑陂g不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺過程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況立即抱回房間。
6大支招 讓寶寶不再做“小宅童”
一、寶寶需要運動
有規(guī)律的運動對處于生長發(fā)育階段的孩子尤為重要，不運動會使身體的免疫能力下降。而夏日，家長為怕孩子中暑或是曬傷，往往長時間將他們安置在密閉的空調(diào)房間，這樣十分容易誘發(fā)各種疾病。還有一個重要原因，如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛煉，將不利于大腦發(fā)育，影響到他們的智力發(fā)展。
那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所?看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所，讓他們能在免受烈日熏烤的同時，不忘流流汗，舒展一下筋骨!
二、尋找商場內(nèi)的運動場
有很多商場為了吸引顧客，紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內(nèi)運動場，室內(nèi)攀巖、模擬騎馬、籃球?qū)沟鹊任寤ò碎T的娛樂運動吸引著人們的眼球;而有的嬰幼兒用品樓層也會開辟出一塊地方，用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時，花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區(qū)，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。
年齡稍大的男孩子，可以讓他們?nèi)トド虉�，與人共樂。年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們?nèi)ド虉龅姆窐坊顒�。各種色彩豐富的游藝器械永遠不會讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒。游戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團隊精神。對于活動中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。
三、在運動場，學(xué)一門技能
如果要有更專業(yè)的運動精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運動，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學(xué)習(xí)一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓(xùn)班，讓孩子們從小學(xué)會這門技藝，不僅從健康角度出發(fā)是有益的，對于今展。
適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài)、恢復(fù)體力，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學(xué)習(xí)。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，夏季運動與其它季節(jié)的運動有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度;可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度;可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型。
四、夏天到了，帶寶寶游泳去!
夏季游泳是一項非常受歡迎的活動，能有效地促進兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ);游泳時，水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒;由于水的浮力作用，以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使兒童的心臟得到很好的鍛煉，使孩子們體格更健壯。
夏季運動必須盡量做到“輕度”——體能消耗少一點、技術(shù)要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。
五、兒童主題樂園
還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，是新穎的素質(zhì)教育基地。
進行室內(nèi)活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預(yù)防各類疾病，當(dāng)然在這個過程中，他們還能學(xué)會與他人如何相處，認識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。
六、家，就是運動場所
若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經(jīng)慢慢降下來，這時不如讓空調(diào)休息下，打開窗戶，通通風(fēng)，讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內(nèi)物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發(fā)展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當(dāng)然是不影響周圍鄰居。
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