母乳喂養(yǎng)時(shí)怎么才能給寶寶補(bǔ)鋅

　　從長輩們的指導(dǎo)下獲得了關(guān)于養(yǎng)育寶寶的好多知識，此時(shí)，我們應(yīng)該感謝他們，雖然觀點(diǎn)不一，可還是幫了我們一把。誰都知道母乳喂養(yǎng)對寶寶身心發(fā)育和體格有著巨大的關(guān)系，只要母乳好，寶寶就會(huì)離健康進(jìn)一步了。母乳一直被認(rèn)為是嬰兒最全面的營養(yǎng)來源，但兒童保健專家提醒，純母乳喂養(yǎng)易造成寶寶缺鐵鋅，建議4個(gè)月以上的寶寶添加些魚泥，避免營養(yǎng)不均。

　　據(jù)首兒所兒童保健醫(yī)生李梅介紹，母乳含鐵量很低，100克母乳含鐵量一般只有0。5毫克，而母乳里的鋅元素寶寶也不易吸收，因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅，缺鐵可發(fā)生缺鐵性貧血，缺鋅可造成嬰兒智力發(fā)展緩慢。

　　對于4個(gè)月以上，可以添加輔食的嬰兒，媽媽們除了喂母乳之外，應(yīng)該每天給孩子吃點(diǎn)魚泥、蛋黃，補(bǔ)充鐵鋅，讓營養(yǎng)搭配更均衡；早產(chǎn)兒應(yīng)于2個(gè)月齡就開始補(bǔ)鐵，同時(shí)吃點(diǎn)果蔬汁補(bǔ)充維生素E、 C。媽媽們吃點(diǎn)含鐵多的食物對寶寶更有益，如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。6個(gè)月以上的寶寶，除母乳喂養(yǎng)外還可以加點(diǎn)瘦肉末，補(bǔ)充富含鐵的動(dòng)物性蛋白。條件允許的情況下，吃點(diǎn)富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。

　　嬰兒輔食添加參考表

　　0－3個(gè)月：純母乳喂養(yǎng)，按需哺乳；人工喂養(yǎng)者喂魚肝油，以補(bǔ)充維生素A、B、C、D和鐵、鈣、磷等；

　　4－5個(gè)月：應(yīng)補(bǔ)充蛋黃、菜泥、魚泥；米糊、奶糕、稀粥等以補(bǔ)充熱能，鍛煉小兒從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)食物；

　　6－7個(gè)月：喂些餅干、雞蛋、菜末、魚泥等；

　　8－10個(gè)月：豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小餛飩）、水果汁或碎菜葉等，以補(bǔ)充足夠的熱量、蛋白質(zhì)類等；

　　11－12個(gè)月：喂些軟飯、餅干、多種蔬菜，盡量讓食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡；

　　1歲后應(yīng)以飯食為主，軟飯、掛面、帶餡食品、碎肉等，逐步斷奶。

　　4－6個(gè)月寶寶每日建議食品量：奶量800毫升、谷類（粥）10—20—30克、雞蛋1/8—1/4—1/2—1個(gè)、肉5—10—20克、蔬菜5—10—20克、水果5—10—20克、水90—200毫升。

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