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孕婦能吃八寶粥嗎
導語:眾所周知,女性在孕期時的營養(yǎng)需求是相當高的,那么孕婦能吃八寶粥嗎?下面是小編整理的孕婦能吃八寶粥嗎,歡迎閱覽。
孕婦能吃八寶粥嗎1
八寶粥中雖然含有不少大補的食材,但是對于準媽媽們來說,桂圓卻是你們不能多吃的一種食材。為什么呢?
其實,主要原因是因為桂圓屬于大補的熱性食物,而準媽媽們懷孕了之后,本就體熱,如果此時您又吃了太多的桂圓,就會導致上火,輕則出現(xiàn)便秘、口瘡等上火的癥狀,重則,您還有可能會腹痛、見紅甚至是先兆流產(chǎn)呢!
所以,如果準媽媽們要吃八寶粥,那么就要遵循少吃的原則,同時要注意,在制作八寶粥的過程中,盡量少加或者是不添加桂圓。
孕婦能吃八寶粥嗎2
八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制,自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味,和孕期宜吃的飲食搭配,這樣既營養(yǎng)又健康,下面我們就來看看自制八寶粥怎么煮。
1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。
2、在大砂鍋里放入一半的水,然后放入黑豆,紅豆,芡實米,煮開。
3、半小時后將泡好的大米,紫米連同水一起倒入同煮。
4、大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮一小時后,倒入花生,紅棗同煮。
5、煮至非常粘稠后,加入核桃,繼續(xù)小火煮至軟爛。
6、最后加入冰糖調(diào)味即可。
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